Хочу похудеть, но постоянно хочется кушать. что делать? какой стимул найти? или может и так нормально? (165 см. 73 кг=)

значит померяй запястье своей руки - если оно у тебя 17 см в оббхвате и более - то тебе можно оставаться и при весе 73 кг, потому что такой обхват запястья говорит о ширкокостном строении тела

а вот у меян точно такой же рост, а запястье 14 см - в молодости весила 53-57 кг, сейчас стараюсь свой вес дердать в рамках 57-61 кг (но я узкоктсная)
ширкотсным девушкам при таком росте можно весить от 65 до 74 кг

да у вас кость широкая - вам надо поастартся похудеть до 65-70 кг

Диета Монтиньяка - диета, с помощью которой можно похудеть за два месяца на двадцать килограмм!
Требования меню диеты Монтиньяка
•В течение одного приема пищи нельзя смешивать углеводы и жиры. Между приемом жиров и приемом углеводной пищи должно пройти не менее трёх часов.
•Пока вы не достигнете желаемого веса, следует насколько возможно ограничить количество так называемых «отрицательных» углеводов из обработанных продуктов, к которым относятся все виды кондитерских изделий, конфеты, сахар, хлебобулочные изделия, шлифованный рис, кукуруза, картофель, алкоголь во всех видах. Эти углеводы требуют от организма большого количества выработки инсулина, так как резко повышают в крови содержание сахара.
•Исключить из рациона те приправы, которые возбуждают аппетит (горчица, кетчупы, майонезы и тому подобные) , а пищевой ценности не имеют.
•Замените употребление пшеничного хлеба на ржаной, идеально из грубой муки с добавление отрубей. Поверьте, такой хлеб очень вкусен, и возможно, вам нужно лишь привыкнуть к нему. Макароны только из пшеницы твердых сортов, группы А.
•Постарайтесь полностью исключить из своего рациона фрукты, овощи, злаки с большим содержанием крахмала, а это – кукуруза, картофель, белый рис, просо и т. д. Представляют опасность колбасы и сосиски - в их составе часто содержатся крахмал и мука.
•Желателен режим питания с тремя приемами пищи. Никогда не пропускайте прием пищи, ведь чувство голода недопустимо.
•Выпивайте в сутки не менее двух литров воды. Впрочем, аналогичное требование существует у большинства диет.
•Завтракать нужно фруктами, в них содержится много растительной клетчатки и витаминов и их всегда нужно есть на голодный желудок – так они прекрасно усваиваются на, перевариваются 15 минут и стимулируют работу кишечника.
•Главным блюдом за ужином могут стать бобовые, например, гороховое пюре, чечевица или блюда из фасоли.
Выполнение вышеизложенных рекомендаций гарантирует сброс лишнего веса до 20 килограмм за два месяца. За это время в организме начнет нормализовываться обмен веществ, благодаря чему вам и в дальнейшем не захочется возвращаться к старому привычному (не правильному) режиму питания.
Отлично подходят для диеты Монтиньяка не содержащие крахмал продукты:
огурцы, ревень, белокочанная капуста, лук, брюква, помидоры, салат, кресс, баклажан, кабачок, щавель, морковь, крапива, одуванчик и т. п. Подойдут и продукты с низким содержанием крахмала: капуста, грибы, чеснок, тыква, редис, шпинат, спаржа, перец, горох. Они содержат много клетчатки и мало глюкозы.

У девушек считается примерно так: какой рост минус метр и такой вес, например, 163 см - 63 кг, у парней примерно 180 см - 70 кг

Попробуйте вот эту диету:
Протеиновая диета (похожа на кремлевскую): 1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, соль исключить, можно соевый соус, больше ничего нельзя 2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи (помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы), обезжиренный кефир, БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, подруга похудела на 12(смотрю на нее и любуюсь) и не так уж сложно держать

Наберись силы воли и сядь на диету. Тройку дней будет тяжело, а потом намного легче, т. к. желудок уменьшается в объёме и есть уже не так хочется. А если ещё и спортом займёшься. то результат не заставит себя ждать.

попробуй Систему "Минус 60". мне она помогла
очень комфортно худеется.. .

Нужно глядеть по фото. Если по цифрам, которые тут есть, то нужно худеть ( по себе смотрю - рост 170,вес 59 кг ). Однако у подруги такой же рост и с виду такие же параметры почти, только весит на 10 кг больше - кость тяжёлая. Выстави фото и оценим!!!!

Кушать ВСЁ по пол порции, не есть после 19-00, только кефир и чай! у мя так за 2 мес -9 кг

А давайте остальные параметры и фото в студию...

влюбись)) )
мне помогло ..весила 75 кг в 11 лет, влюбилась в мальчика, хотела понравиться похудела ..удачи тебе! )
а вообще если не хочется-и не надо) ) лишь бы тебе хорошо было )))удачи тебе)

я при своих 163 вешу 50 и думаю что это через чур а вы ту со своими 73 кг.

конечно пора худеть!

главное ссузить желудок, тогда кушать будет хотеться меньше.

1) диета.
предлагаю с вашими формами тощую. на ней ноги тают на глазах.
тощая диета (7 дней 4-7 кг) !
1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 гр творога ( обезжир) и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
пить кроме того, что прописано диетой ничего нельзя! даже воду. так как диета направленна на ссужение желудка.
я сама сейчас на ней. это не так уж и сложно
главное первый день пержить!
и еще! правильно с нее выйдете!! ! это залог успеха всех диет)

2) вакумный массаж.
купите себе резиновую банку в аптеке. и каждый день делайте самомоссаж. в идеале лучше если массажист. ( почитайте о правилах массажа в интернете)

3) ну без бега внутреннюю сторону бедра тоже сложно будет скорректировать. 30 минут будет отлично.

и запомните главное в себя верить и не лениться!
удачи вам! все у вас получиться!

если тебе самой нравиться, то нормально) ) а что касаеться кушать.... ну может съесть что то такое.. . чем быстро наедешь.. . для меня это цветная капуста.. . после 2-3 кусков.... уж не лезит)) ) а стимул.... лучший.. . это любовь))))

главное после 6 не кушать или если позже спать ложишься, то за несколько часов до сна не есть, а так кушать надо, просто убрать или ограничить всякие "вредные" продукты, заменять их можно!

На этом сайте http://urla..ru/100000wz за месяц я похудела на 15 кг