Почему не уходит вес? 165 см, 70 кг

в противовес сожженному жиру может нарастать мышечная масса продержись еще месяца 2 и проверь

> Питаюсь правильно и ем мало (употребляю только здоровую пищу).
У каждого об этом свои представления, какие у вас - мы не знаем.

> Правда воды пью мало совсем... Может быть, это влияет?
Это очень плохо.

убойное кардио - это 10-ка за 40 мин. Силовые упражнения вес не уменьшают. А вообще вопрос бестолковый. ни калораж не известен, ни вес

Может у вас кость тяжелая и плотная и мышц много, а процент жира в норме поэтому вес не уходит
я сама точно такая же и потом по цифрам это для взрослой женщины норма будет

Калории считай. А так... Может Космос мешает?

После тренировки желательно 2 часа не есть, но можно пить. Даже если вес встал, не прекращай заниматься, понемножку, помаленьку разгонишь метаболизм и жир начнёт сгорать. Успехов!

Вода.. Метаболизм, образ жизни - много чего влияет. Вот дефицит калорий в сутки есть? Вот если я кушаю на сгон жира, то жрать охота всегда, после тренировки в 3 раза сильней)) Не пить воды, прям ну ни как нельзя - это единственное, что доступно без ограничений для поглощения) Так что надо кушать меньше, не только правильно. И пить - разгоняет метаболизм и помогает от обезвоживания.

Значит калорий потребляешь больше, чем сжигаешь.

Лет в 18 я похудел на 20 кг на гантелях, и пил много зеленого чая. Кажется за месяца два. Не стоит напрягаться чтобы болели мышцы. Не нужно потреблять калорий больше, чем нужно для занятий (1500 кк много!!). Должно быть ощущение голода, и слабости. Не нужно есть перед сном и по ночам. Лучше позаниматься перед сном, в душ и спать, худей во сне.

попробуйте сбалансированное питание (коктейли, супы) Energy Diet HD очень мне помогло

Пейте как минимум 2 л в день, возможно метаболизм плохо работает. Еще слышала, Модельформ помогает наладить обмен веществ. В инете прочитайте более подробно о нем отзывы, если интересно.

Вы уже достигли определенных результатов, вам никак нельзя опускать руки. Слишком мало кушать тоже не надо, ваш организм все-таки испытывает физические нагрузки, а поскольку вы кушаете очень мало, видимо, все что вы съедаете усваивается по-максимуму. Еще питание при нагрузках должно быть разнообразным, витамины нужны даже худеющему организму. Если силы совсем на исходе, я советую вам капсулы Slimstimul, которые содержать природные компоненты в небольших дозах ( экстракт виноградных косточек, экстракт зеленого кофе, экстр мангостина, витамин В6, фолиевая кислота и тд, всего 11). В совокупности они усиливают эффект друг друга и увеличивают выносливость- как раз для физических упражнений; усиливают сжигание жира, притупляют аппетит и повышают настроение, что сохранить мотивацию к похудению. Уверена, что сочетая Slim Stimul вы получите результат намного лучше моего, я-то лодырь, лишние 3-4 кило сгоняю слимстимулом без похода в тренажерку. Желаю успехов в похудении!