Коррекция веса

Диетологи, худеющие, фитнес-тренеры и просто знающие, подскажите, почему не уходит вес

Мне 33 года, мой вес 77 кг, я сижу на диете с повышенным содержанием белка, около 2-х недель. Углеводы не ем совсем, кроме как в составе овощей и фруктов (редис, огурцы, помидоры, яблоки, апельсины и грейпфрут, больше ничего не ем, бананы, виноград и прочее - нет), жиров тоже практически ноль. Короче я питаюсь отварной рыбой, курицей, яйцами, мидии, креветки, кальмары в рассоле (знаю, что соль нельзя, но...), могу выпить стакан 1% кефира или съесть небольшой зерненый 5% творог без всего, не каждый день, раз в неделю, может . Но овощефруктов этих ем довольно много, особенно редиски и огурцов. В общей сложности калорийность моего рациона в день около 1000, и почти все белок. По состоянию здоровья мне нельзя заниматься спортом, я просто беру ребенка с коляской и хожу по 4 часа в день. Ни одного килограмма не скинула. Подскажите, что я неправильно делаю? И может надо больше воды пить? А, я еще чай пью для похудения "Летящая ласточка".
Амина Михаляк
Амина Михаляк
1 026
напишите мне на почту. более плотно рассмотрю вашу ситуацию.
явные ошибки:
1) отказ от медленных углеводов. без них вес будет стоять на месте. либо быстро вернется. (скорей первое)
2) полный отказ от жиров для женщины это почти суицид.
3) избыток белка, кроме нагрузки на почки и организм в целом, ничего это не даст.
мой стаж изучения диетологии 12 лет.

пишите мед образования, но план питания у вас как с фитнес журнала.
АА
Айдын Алдабердикызы
182
Лучший ответ
Амина Михаляк У меня просто всегда лишний вес был, поэтому я за годы уже многое выяснила, раньше от такого я сразу худела, а сейчас нет
потому что они дебилы...
Если у вас опасное состояние здоровья, то первым делом забудьте про чай Летящая ласточка.

Вторым делом подскажите, такую диету вам врач назначил или самостоятельно?

Потому что любой диетолог скажет, что через 2 недели никакого эффекта от диеты вы не увидите. Надо не на диете сидеть, а менять образ жизни. Питаться сбалансированно, следить за калориями и двигаться. Возможно, вам нельзя поднимать тяжести, но есть виды нагрузок, которые доступны даже людям после полостных операций. Простая ходьба - это нагрузка только для очень, очень тучных людей.
Марина Тереш
Марина Тереш
15 477
Наталия Антипова И тысяча калорий - меньше половины нормы. Организм может тупо держать запасы, ибо у него голодные времена. Добавьте калорий, овощами, например. Похудению не помешают, а организм успокоится
Амина Михаляк У меня самой медицинское образование. Я и до этого примерно также питалась, уже давно, года 2, похудела на 10 кг и вес стал. Но я позволяла себе лишнего все равно, могла пару конфет с мужем с чаем выпить или ушки с ряженкой. Сейчас решила дать встряску, но пока ничего. Я и есть после операции кесарева. Может после родов гормоны скачут, и если бы ела как все, вообще бы разнесло. У меня гипертония, от любой нагрузки, дающей учащение пульса и дыхания, я оказываюсь в больнице с кризом
Амина Михаляк Пресс только качаю немного, на что хватает, чтобы пульс не сбить. На все группы мышц живота, но по 10-15 раз. Чтобы пузо совсем не обвисло
Возможно надо подраскачать метаболизм, раз в месяц - два устраивать читмил ( в один из приемов пищи кушать все, что хочется) и так же раз в месяц разгрузочный день. Жиры необходимы ( например орехи грецкие, или в салат добавлять масло .лучше всего льняное). Творог задерживает воду, так что попробуйте его исключить.
не все люди полнеют от углеводов, кого от белковой пищи разносит, что кстати чаще бывает. может поэтому и не худеешь. пробуй чередовать или как уже написали сбалансированное питание. тоже вариант.