почему не уходит вес?

У меня подруга похудела, почти не кушала только кофе пила и курила, 15 кг сбросила (больше некуда, кости остались) за 1 мес, больше не поправляется

Увеличить нагрузки,
повысить интенсивность.
Не 3 а 5 раз начните заниматься.
Снизьте потребление углеводов.
Вы должны не тупо смотреть на стрелку весов и ждать пока похудеете,
а сами регулировать свой вес, т. е. точно знать что хотите в итоге и
идти к этому.

Мы с сыном похудели на бездрожжевой диете (без хлеба, колбас и сосисок) . Сладкое я ем, кроме того, что с дрожжами. Похудание начинается через 1 месяц. После 18ч - только фрукты.

Итак худая куба больше.

когда занимаешься спортом, качаются мышцы, мышцы весят больше жира!
нужны весы, которые будут определять отдельно жировую и мышечную массу

Просто от занятий спортом увеличивается мышечная масса, а жир медленно, но верно сжигается. Терпение...

Меньше кушать нельзя ( меньше чем кушаете вы) иначе организм не отдаёт жир, запасая его впрок. Если нужно подтянуть только проблемные зоны тогда больше тренировки не только на тренажёрах. , но и аэробные упражнения. И ещё, дайте себе время, не меньше месяца. Быстро такие вещи не происходят.

Виктория, голодать ни в коем случае не надо. Лучше питаться маленькими порциями по 5, 6 раз в день. Не забывайте пить воду. Можно побаловать себя и сладким, но только до 16-00. Запомните важное правило: снижение веса заметно тормозиться, если вы плохо спите, много нервничаете или забываете выпивать 8 положенных стаканов воды в день.
В процессе похудения может возникнуть момент, когда вес немного застопорится. Это называется "эффектом плато". Не растраивайтесь, организму нужно дать встряску и заставить обмен веществ снова работать на максимум. Самое время для разгрузочного дня. Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды, это настроит организм на слаженную работу и поможет пробудиться. В течении дня придерживайтесь любой из монодиет: яблочной, кефирной или гречневой. Но не забывайте, что разгрузочный день можно устраивать только раз в неделю, в какой день решать вам.

54кг мне кажется это пиздец, не пора ли остановиться?

Нельза себя издевать голодовками и черезмерными тренировками. Определи свой опримальный вес! Какай у тебя рост? Может и правда худеть больше не надо!!!! И это может уже мышцы! Тренируешься-молодец!! ! Учти - мужчины костлявых не любят!! ! Во всем должна быть мера!!!

Надо больше есть грейпфрута, гречки по выходным.
А так каждый день есть только чёрный хлеб и кефир 1% без сахара.
Больше заниматься спортом. Больше прыгать на скакалке.
А если вы хотите есть большего, то смотрите на упаковку продукта и там должно быть написано не больше 100 ккал.
Если не поможет, обратитесь к диетологу