Перестал уходить вес совсем на интервальном голодании. почему? подробности внутри

Плато на диете (диетическое плато, эффект плато при похудении, застой, в общем, эту дичь называют по-разному, но суть одна и та же) — это прекращение снижения веса тела во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию.
Способы преодоления есть, но писать их здесь долго и нудно. Вся информация есть в интернете. Ну вот, например https://goodlooker.ru/preodolet-effect-plato.html

Не вижу указания суммы калорий, вообще ни одной цифры.
Интервалы - не влияют никак.

> дома физические нагрузки не организуешь
приседать можете? Ходить? Руки сгибаются?

Организм обхитрить не выйдя т, это стресс. на стрессе организм перестаёт тратит калории и начинает запасать. пилатес в помощь.

Так потому что не нужны никакие интервалы организму. Считайте калории

какое то странное интервальное голодание. Я только знаю по часам интервалы, а Ваша схема это личное изобретение что ли? Я худела 16/8, самая рабочая схема. И то, что вес встал это ожидаемо, надо изменения вносить. Например уменьшить количество углеводов. А для спорта в зал и не обязательно ходить. Я вот дома с онлайн-студией Reboot live занимаюсь. У них Bootcamp-тренировки, довольно новый вид интервальных тренировок. В разы эффективнее привычных кардио и силовых.

Организм откладывает запасы, вы ведь день не едите... он приспосабливается к новой ситуации... это не мое мнение, я читала, слышала... лучше уж просто не есть после 6-7 вечера, чем как вы... тяжело организму, издеваетесь над собой, нарушается баланс в организме...

Организм привык
Меняй схему похудения
Добавляй тренировку (ходьбу и т. д)
Уменьшай потребление калорий

Организм приспособился, измените рацион, нае*ните систему! Больше стресса!) И физ нагрузку еще подключите.

Для чего убивать себе пищеварительную систему, когда можно ПРОСТО. ХОДИТЬ. В. ЗАЛ. И при этом достаточно только небольшого дефицита калорий. Сплошные плюсы