Добрый день, я девушка и мне 14 полных лет.
Рост: 153
Вес: 51кг.
Недавно меня заинтересовал вопрос насчет интервального голодания. Я активно занимаюсь спортом, 2 тренировки в день, питаюсь в принципе правильно, не ем мучное и сладкое, сахар в принципе не ем.
Так вот, можно ли мне сидеть на интервальном голодании 8/16 в таком возрасте, ведь насколько я знаю, я еще только расту и моему организму нужно много витаминов и т. п.
Просто боюсь, что пойдет какой-то гормональный сбой или что-то типа такого. Хотя в теории, если делать приемы пищи насыщенными полезными элементами, то все должно быть хорошо. А также тренироваться только в период, когда можно кушать [8 часов], чтобы после тренировки организму восполнить силы. Конечно садиться на голодание я не хотела бы сразу, а постепенно.
Ну что, кто подскажет, как быть?
Стоит или нет?
Коррекция веса
Можно ли сидеть подростку на интервальном голодании?
Можно. На голодании больше энергии будет. Голодание это полезно и лечебно. Так что пробуй и экспериментируй. Максимум жир уйдёт и всё.
> питаюсь в принципе правильно
Если хочешь подсушиться, просто немного убавь углеводы. Не нужно тебе интервальное. Ужин без фанатизма за 2 часа до сна - вполне нормально. Главное - сумма калорий за день, ее нужно уменьшить процентов на 10 и всё. И не переедать
Если хочешь подсушиться, просто немного убавь углеводы. Не нужно тебе интервальное. Ужин без фанатизма за 2 часа до сна - вполне нормально. Главное - сумма калорий за день, ее нужно уменьшить процентов на 10 и всё. И не переедать
Лариса Плясунова
84 088
В 14 лет нет. иначе месячные потом будут ходить интервалами до остановки, потом в 20 будешь плакать, что откуда то взялось бесплодие и поликистоза яичников
Екатерина Попок
96 279
В любом возрасте интервальное голодание штука ненужная
Зульфия Менлибайкызы
95 768
Наталья Мальцева
голодание полезно наоборот, даже в 14 лет
16 часов это и не голодание вовсе... Голодание это хотя б 36 часов ночь-день-ночь. =)) а зачем тебе? Если похудеть, то всё проще- исключи термообработанную пищу. Т. е. - только свежие фрукты и сырые овощи. И так хотя б недельку.
Дарья Рудская
85 652
Нельзя. Диеты и голодания крайне нежелательны до 20 лет. До 18 лет голодания строго противопоказаны.
ох, уж эти голодания! что только люди не сделают лишь бы себя помучить! А теперь садись и слушай - кушать надо тогда, когда хочется и то, что хочется (слушай свой организм - он тебе плохого не посоветует), только есть несколько условий:
1) за один раз (1 прием пищи) ешь не больше размера собственного кулака.
2) каждый кус еды запивай водой - никогда не ешь в сухомятку!
3) спать ложись голодной
Вот то, что тебе реально поможет всегда быть красивой и худенькой!
1) за один раз (1 прием пищи) ешь не больше размера собственного кулака.
2) каждый кус еды запивай водой - никогда не ешь в сухомятку!
3) спать ложись голодной
Вот то, что тебе реально поможет всегда быть красивой и худенькой!
Похожие вопросы
- Интервальное голодание, Как правильно сидеть на нём?
- На сколько за месяц можно похудеть на интервальном голодании 16/8 если у меня вес 110?
- Интервальное голодание, или просто переодическое голодание Эффективно ли? и в чём соль, можно поподробнее
- Кто пробовал интервальное голодание 20/4
- Перестал уходить вес совсем на интервальном голодании. почему? подробности внутри
- Кто из вас соблюдал интервальное голодание? Какая схема? На сколько получилось похудеть?
- Опасно ли голодание для подростка ?
- На интервальном питании темнеет в глазах!
- Вопрос для практиковавших (!) голодание. Или для тех, кто в идеале (!) знает теорию.
- Хочу сжечь лишний жир по интервальной тренировки и отказаться от хлеба (читай внутри подробности)
Вес 57
Возраст 30лет