На интервальном питании темнеет в глазах!

Крепись. Будет только хуже.

Ерундой занимаетесь.

Так вы питайтесь калорийно в ваш промежуток
не листики салата и глоток воздуха
в меню у вас должны быть и мясо и рыба и творог
а если каша с салатом. то будет голодный обморок, проблема с зубами, костями и далее по тексту
я такие голодания применяю раз в квартал. на протяжении 2 недель, но у меня другие задачи. ни в коем случае не скидывать кг. по себе скажу, если питаетесь калорийно. то мушек и усталости не будет

организму тяжело-долго без еды, потом бац-наелись до отвала и
напились.... реально, ешьте каждые 4 часа, хотя бы, небольшими порциями, ешьте вкусную и полезную еду-не пиццу, котлеты да макароны, а каши, салаты, рыбу, курицу, овощи, фрукты Можно сьесть
ведро макарон, но организму толку-ноль. Кстати, при огромных паузах в еде организм начинает усваивать еду с удвоенной энергией, т. е. откладывает запасы У меня сотрудница на работе, 42года, весь день ничего не ест, только пьет воду, только
очень плотно ужинает, т. к. много готовит для семьи и сытную пищу.
Какой-то диетолог ей сказал, что организму достаточно поесть раз в день. При росте 160 вес у нее зашкаливает за 100кг, еле ходит.

Почему вы этим занимаетесь?! Кушайте нормально, не допуская больших перерывов! Потолок — 3 часа, не более! Советую есть каждые два часа небольшими порциями, причём желательно пищу, в которой много белка и витамин группы Б (говядина, вермишель, курицу, кролика, гречку, мидии, овсяный суп с мясом, рыба нежирных сортов), кофе ИСКЛЮЧИТЬ. Суточная норма должна составить 2 кг потребляемой пищи

Может, жрать нормальную еду будешь? Ну там овощи, ептыть, фрукты, мясо, клетчатку?
Так то давно все учёные выяснили, что херння это всё. Если хочешь похудеть - поднимай жопу с дивана и иди бегать, перестать есть мусор. А то оправдывают свою лень всякими интервальными питаниями... Хрень. Лучший стиль питания - интуитивный