Быстрее и эффективнее сжигается жир при аква-аэробике. Там комбинированная аэробная нагрузка плюс дополнительный тренинг мышц из-за сопротивления воды (одно дело махнуть ногой на воздухе, совсем другое - в воде) . Это если выбирать одно из трех.
А если есть вариант ходить в нормальный фитнес-центр, где есть и фитнес-программы, и тренажерный зал, то разумнее сочетать кардиотренировки (аэробику в любом виде, велотренажеры, беговая дорожка) минимум три раза в неделю по часу, плюс две-три силовые тренировки на тренажерах минимум по 30 минут. Чередовать аэробику и силовые (разная нагрузка в разные дни) . Тогда достигается наилучший баланс - силовые упражнения укрепляют мышцы, увеличивают их объем - соответственно, на аэробных занятиях сжигается больше жира, тут прямая зависимость.
Коррекция веса
Чтоб быстрее уходил вес куда лучше пойти? в тренажёрный зал, на фитнес или акваэробику..выбор скорее между 1 и 2.
Наталья Терёшина
5 652
чем больше нагрузка, тем быстрее похудеешь, значит лучше в тренажорный зал, но надо ходить каждый день по 2 часа )))))))))))
Виктория Перепелицина
но надо ходить каждый день по 2 часа )))))))))))----------------Да ладно. Читай о аэробных и анаэробных мышцах, а также о том когда у них чего кончается через 2 часа.
тренажёрный зал. Тока время после двух часов активного спорта или силовые нагрузки жгут жыр. сама выбирай.
лучше на фитнес. там еще гибкость и пластика разовьются.
Кристина Гончарова
5 815
Надо ходить больше.
Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.
Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.
займись калланетикой
Ирина Савельева
2 315
тренаженый зал - это одна из разновидностей фитнеса - физической культуры. Вопрос ваш должен звучать - что лучше кардио или силовые тренировки?
Ответ - для похудения лучше сочетать кардио 3-5 раз в неделю по 40 минут и 2 силовых трени
Ответ - для похудения лучше сочетать кардио 3-5 раз в неделю по 40 минут и 2 силовых трени
Похожие вопросы
- Что выбрать: тренажерный зал или фитнес зал для девушки?
- Хочу пойти в тренажерный зал, какие упражнения делать, что бы в течении времени добиться такой фигуры?
- Хочу пойти в тренажерный зал, какие упражнения делать, что бы добиться такой фигуры? Желательно последователность
- все хотят сбросить вес без усилий.Года 2 фитнесом позанимайтесь или в тренажерном зале попотейте-и лишнего не будет
- Как быстрее потерять вес, занимаясь фитнесом плюс диета?
- Начала заниматься в тренажёрном зале по 1.5 часа 3 раза в нед.+кардио, придерживась диеты, а вес не уходит. Что делать?
- скажите пожалуйста. можно ли добиться такой фигуры, занимаясь три раза в неделю в тренажерном зале?
- Как похудеть? Но только без тренажерного зала (фитнеса)?
- Как вы считаете, как худеть эффективнее: занимаясь фитнесом или в тренажерном зале?
- что эффективнее для похудения, заниматься фитнесом или в тренажерном зале?