
Коррекция веса
Хочу пойти в тренажерный зал, какие упражнения делать, что бы в течении времени добиться такой фигуры?

Такой фигуры добиться не сложно, но чтобы посоветовать Вам, что нужно делать, необходимо знать какая у вас фигура, чтобы определить приоритеты в упражнениях.
Ну и что тут выдающегося? Зачем отклячивать зад на фото...
2-3 месяца тренировок через день сделают свое дело. Ну и режим питания
2-3 месяца тренировок через день сделают свое дело. Ну и режим питания
Ха.. даже не мечтай об этом)
Ноги накаченные, но первое фото сильно отклячена жопа, создает еффект большой задницы
"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Вы не указали и не показали результат, который сейчас. от чего будите отталкиваться
Приседания, выпады, румынская / становая тяга, сгибания ног. 3-4 подхода на 6-10 повторений (по началу можно побольше повторений).
Со штангой поприседай
Больше всего на тело способствует беговая дорожка, потому что все мышцы задействованы.
Похожие вопросы
- Хочу пойти в тренажерный зал, какие упражнения делать, что бы добиться такой фигуры? Желательно последователность
- Чтоб быстрее уходил вес куда лучше пойти? в тренажёрный зал, на фитнес или акваэробику..выбор скорее между 1 и 2.
- Хочу накачать красивый пресс, подскажите какие упражнения делать и какие продукты употреблять?
- скажите пожалуйста. можно ли добиться такой фигуры, занимаясь три раза в неделю в тренажерном зале?
- Сколько часов и дней в неделю надо заниматься в тренажерном зале, и сколько месяцев, чтоб добиться идеальной фигуры
- как влияет тренажерный зал на фигуру девушки?
- Как быстрее похудеть, бегать или с тренером заниматься в тренажерном зале и делать силовые упражнения, приседания итд?
- Чего можно добиться за месяц в тренажерном зале? (Внутри)
- иду в первый раз в тренажерный зал. хочу похудеть .что делать там вообще? как питаться до зала и после
- Про тренажерный зал - спрашиваю у знающих