Сколько часов и дней в неделю надо заниматься в тренажерном зале, и сколько месяцев, чтоб добиться идеальной фигуры

С идеальной фигурой, увы, надо родиться.. . Идеальная фигура - это пропорции и линии изящные.... тренажерный зал в меру способен только лишь поддержать то, что есть...

Vopervix bez pririvna nda zanimaatsa a patom ne brasat -sabludat pravilenaea pitanea ...
xodit nada kajdi den otdixa toka po vixadnim ...
mojna i adin raz po siridini nideli ...

O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

Интересно, а что такое идеальная фигура?

Живот можно уменьшить если крутить обруч каждый день по полчаса + качать пресс.

А что в вашем понятии идеальная фигура?

заниматься нужно как можно больше, время тренировок должно быть не меньше 40 минут, так как только к после 40 минут начинаеться сжигание жиров

Действительно, а что такое "идеальная фигура"? 90-60-90? Так у тебя вряд ли так будет, при твоём то росте (я так понимаю, не меньше 172) - без обид.
Если ты хочешь привести в порядок проблемные места, то я думаю, три раза в неделю по 2 часа будет достаточно, а если же хочешь фигуру спортивную - каждый день по 2 часа утром и вечером. Вообще-то, мне как не тренеру и не специалисту кажется, что тренаж. залом не стоит ограничиваться: дома прессик подкачать, вечером получасовая пробежка. Питание тоже стоит откорректировать.. .
А ещё лучше - большой теннис. Сама понимаешь - он заменяет и бег и силовые упражнения, да и тугор груди улучшится.
Разумеется, к этому нужно подходить серьёзно и целеустремлённо. А дальше - как знаешь...

Идеальная фигура... только если к тринажерам добавить правильное питание!!! Тем более проблема животик! Не менее полу года...

все свободное время