если я буду не есть после 16 и заниматься в тренажёрном зале 4 раза в неделю на сколько я за год похудею?

Ты умрешь от анорексии.

минимум на 16 кг

Усохнишь до Дистрофика!

А будут ли силы на тренажерку? При ограничении в питании рекомендуется уменьшить физические нагрузки. Чередуйте: неделя тренажеров, неделя диеты.

смотря сколько в тринажерке будите заниматься

Это сугубо индивидуально: всё зависит от Вашего организма.

Ох, как скучно...)))) А жить-то когда? Я думаю, что вы - молоденькая девушка.. Так вот - какая же это жизнь? Не есть и корячиться в спортивном зале постоянно? И все направлено на "снижение" веса. А на самом деле вам небось еще и прибавить надо!)))))))))))

Ирина! Зачем такие жертвы? Главное не "не есть после 16.00", а не есть "плохие " углеводы.
Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином. Вместо хлеба – сыр с листиком салата, на сладкое – мёд, орехи, курага. изюм, финики. Можно похудеть на 1-1.5 кг в неделю. Мне это удалось.
Кроме того, обязательно употребляй в пищу РЕКИЦЕН http://www.rekicen.ru/php/content.php?group=1&id=374 и следи за кишечником, запоров не должно быть ни под каким видом! Чернослив, курага, сырая свекла, крушина, лист сенны, клизмы - все это поможет.
И тогда и тренажерный зал не нужен. Но он, конечно, поможет процессу.

Сильно похудеете. И не обязательно после 16, можно после 18 не есть...

Пимерно килограммов на 50.

сделайте анализ за один месяц и потом посчитайте, тренажерка 4 раза в неделю это много, сократи наполовину и будет норма.

Давно уже установлено, что дело не во времени (можно есть хоть в 12 ночи) , а в количестве потребляемых калорий. Одно дело съесть торт, а другое две ложки салата из огурцов на постном масле. Так, что можете похудеть и на 10 кг, а можете еще и прибавить 5 кг. Быстрое похудение приведет к появлению растяжек.

Чего вы все так во время упираетесь?
...после 16:00.
А сколько будет съедено до 16:00?
Все хорошо в меру!

А ещё вес зависит от гормонального фона, проверьтесь на тестостерон и на гормоны щитовидки, вы можете голодать и изнурять себя физическими нагрузками, но вам это не поможет, если не в порядке эти гормоны.

Занятия в тренажёрке это хорошо. А вот форма питания выбрана неправильно. Через год возможен целый букет заболеваний.

нужно определенное питание... занятиями в зале вы нарастите себе мышечную массу, подтянете мышцы.. т. п.

Вот это должна быть выдержка!)))) ) мне кажется это практически невозможно лишать себя столь долгое время многочисленных вкусовых радостей! поверьте кушать можно и нужно всегда и практически в любое время! при этом, как вы правильно заметили, необходимо заниматься спортом! 4 раза в неделю очень хороший норматив!))) ) будете спортивная и стройная! только с голодовкой не переборщите, могут настать непоправимые последствия!

на столько, чтобы нравиться себе! только питание скорректируйте-часто и понемногу, и не перегружайтесь с тренажёрами-всё с удовольствием!

есть аппарат миостимулятор
30 мин заменяет 3-4 часа спорта

за 5 сеансов уходит 3 кг

кушать 6 раз в день малыми порциями
сок свеклы, моркови, яблок

огурцы с кефиром

ну матушка на сколько не знаю!
но то что будешь выглядит привлекательнее, это точно!

Вы прикалываетесь? И вы ждёте правильных ответов? Тогда вам в раздел "магия и гадания".

будет обезвоживание организма
живи как живется
лучшая диета....

На 100 кг

Надо бы взглянуть на тебя, чтобы давать совет и о еде и о занятиях. Виртуальные советы (в никуда) дают только дураки.

это смотря как заниматься

Смотря какой изначальный вес. Забей на диету. Не ешь за 4 часа до сна. Иначе кожа обвиснет и грудь сдуется до первого размера. Сама знаю. Просто побольше белков, поменьше жиров, углеводов и соли. Соблюдение питьевого режима (забудь о соках из коробочки-много сахара, пей воду или хотя бы зелёный чай (от чёрного запор будет) . Физические упражнения ещё никому не мешали. Вместо тренажёрного зала лучше аэробика или йога. Так веселее, да и направлены они именно на похудение, а не на то, чтобы накачать мышцы. На аэробике сможешь хорошо подтянуть мышцы, тело станет не таким дряблым.

моя подруга ела один раз в день в обед и за год потеряла 10 кг, не занимаясь в тренажерке, стала такая страшная и груди не осталось еще волосы у нее вылезли...

Покрай не мерее весь жир уйдёт

Помрешь от того, что организму негде будет брать энергию. Питание спортсмена должно быть четким, по расписанию, 5 раз с определенными ингредиентами

по-любому похудеешь, намного.

смотря сколько сейчас весите.. .
не есть нужно после 18.00
заниматься в тренажерном зале, если нет переизбытка веса, нужно 2-3 раза в неделю. -это оптимальный вариант
удачи!

Мне кажется, что не надо над собой так издеваться.
Кушайте до 18-00.
Кто вам сказал, что в тренажерке вы похудеете? Смотря как заниматься и что кушать, можно и объемов и веса прибавить.
Лучший вариант это сбалансированное питание - посмотрите сколько калорий вы употребляете и сколько тратите. Расчетные таблицы найдете в интернете.
Займитесь ежедневной легкой атлетикой (зарядка, пробежка и фитнес раза 3 в неделю)
И следите, что бы полученные калории не сильно превышали затраченные, ну впрочем вы в таблицах найдете сколько вам в среднем надо употреблять калорий, согласно вашему полу и росту.
Такой подход поможет быть всегда в форме. А то как начнут в тренажерке, а потом лечаться и при этом эффекта никакого или он очень кратковременный.

Ориентируйтесь по 1кг за месяц

каждому свое)

Самое главное чтоб ты себя чувствовала хорошо!!!

занимаются в тренажерке 3 раза в неделю пн-ср-пт от 1 часа до 2х, нуу в ообщем ты станешь скелетом за год

Ешьте сбалансировано и правильно 6 раз в день порциями с кулак. Пейте за 30минут до еды и витамины не забудьте принимать. А спорт-это хорошо!