Мне 31 год, не страдала никогда ожирением или какими либо проблемами с едой! Мой основной рацион овощи, фрукты, индейка, курица, могу супы покушать ( но без макарон) . Кушала в основном 2-3 раза в день, когда проголодаюсь не большими порциями
Рост 170 вес 58-60
Решила похудеть на килограмм 5, взяла абонемент и тренера!
Мне полностью сменили рацион
Добавили много творога, кефира, каш, макарон, фрукты почти все исключены вобщем 1500 калорий в день! и я за месяц потолстела на 4 килограмма, чувствую тяжесть в животе, прыщи на лице пошли ( думаю из за молока) спина поправилась .
И вобщем обсуждали сегодня с тренером, я не хочу питаться так как он мне расписал и не верит что я могла поправится от его составленного меню! Хотя я питалась именно по правилам. Говорит продолжать и со временем организм привыкнет
Как считаете правильно ли он говорит? Или стоит возвращаться к своему прежнему питанию
И ещё момент так ли полезны эти каши и макароны или можно и без них прожить?
Коррекция веса
Зачем фитнес тренера добавляют в рацион каши?
1. С расчетом тренера не согласна.
2. Для твоего изначального веса в 60 кг, тебе порядка 1250 ккал надо было есть, чтоб худеть.
3. Возможно ты набрала мышц.
4. Фрукты содержат быстрые углеводы, которые повышают инсулин и создают аппетит.
5. Хорошие макароны и цельнозерновые каши дают длительное питание организму.
6. Меньше 60 кг тебе весить не стоит.
7. Творог - хорошая штука.
8. Ты в какой программе считаешь калории? Может ты неправильно считаешь и наедаешь намного больше?!
9. Что тебе делать? Решай сама.
2. Для твоего изначального веса в 60 кг, тебе порядка 1250 ккал надо было есть, чтоб худеть.
3. Возможно ты набрала мышц.
4. Фрукты содержат быстрые углеводы, которые повышают инсулин и создают аппетит.
5. Хорошие макароны и цельнозерновые каши дают длительное питание организму.
6. Меньше 60 кг тебе весить не стоит.
7. Творог - хорошая штука.
8. Ты в какой программе считаешь калории? Может ты неправильно считаешь и наедаешь намного больше?!
9. Что тебе делать? Решай сама.
Вооот, жили вы жили, а потом стали искать на свою попу приключений. Нашли! Правильно говорят - от добра добра не ищут.
Love Is.... Счастья
Думала немного схуднуть)
Какие именно каши, подробнее.
Фрукты действительно лучше минимизировать.
Макароны - смотря какие, я бы не стал.
> Рост 170 вес 58
Если похудеть на 5, будет 53. Вы неадекватны.
Хотя рацион был отличный, только фрукты уменьшить. Молочку можно, но зачем её добавлять сразу много? Это очень странно.
Фрукты действительно лучше минимизировать.
Макароны - смотря какие, я бы не стал.
> Рост 170 вес 58
Если похудеть на 5, будет 53. Вы неадекватны.
Хотя рацион был отличный, только фрукты уменьшить. Молочку можно, но зачем её добавлять сразу много? Это очень странно.
Мария Ермакова
96 405
Love Is.... Счастья
Каши любые, макароны твёрдых сортов можно в обед или завтрак с мясом и овощами )
На счёт веса с этим питанием я уже 62 кг ????????????жесть никогда так не весила
На счёт веса с этим питанием я уже 62 кг ????????????жесть никогда так не весила
Несмотря на относительно высокую калорийность каш, диетологи советуют употреблять их ежедневно. Узнаем, какие крупы считаются наиболее полезными и эффективными в плане похудения, и какие у них противопоказания.
Судя по вашему рациону и количеству пищи вы потребляли очень мало калорий (сильно меньше нормы).
В таком случае организм замедляет метаболизм и это плохо. Все органы работают не в полную силу, что в результате приводит к болезням.
Вы увеличили калорийность, но организм не сразу увеличивает расход калорий, а с большой задержкой. И первое время вы будете набирать вес. Постепенно организм начнет потреблять калорий больше и рост веса остановится.
По времени все очень индивидуально, но месяца должно бы хватить.
Обычно после диет добавляют по 100 ккал в неделю, давая возможность постепенно подтянуться метаболизму, и следят за весом.
Каши полезны, кроме рисовой и манной. Рис можно, но не белый шлифованный. Макароны из твердых сортов пшеницы тоже полезны.
Эти каши и макароны необходимые компоненты здорового питания.
В таком случае организм замедляет метаболизм и это плохо. Все органы работают не в полную силу, что в результате приводит к болезням.
Вы увеличили калорийность, но организм не сразу увеличивает расход калорий, а с большой задержкой. И первое время вы будете набирать вес. Постепенно организм начнет потреблять калорий больше и рост веса остановится.
По времени все очень индивидуально, но месяца должно бы хватить.
Обычно после диет добавляют по 100 ккал в неделю, давая возможность постепенно подтянуться метаболизму, и следят за весом.
Каши полезны, кроме рисовой и манной. Рис можно, но не белый шлифованный. Макароны из твердых сортов пшеницы тоже полезны.
Эти каши и макароны необходимые компоненты здорового питания.
Похожие вопросы
- Диетологи, худеющие, фитнес-тренеры и просто знающие, подскажите, почему не уходит вес
- Посмотрите такой рацион, сама придумала. Просто оч захотелось бананов и ячневой каши. Только КОНКРЕТНО! ПОМОГИТЕ!!!!
- Записалась в фитнес клуб.Я новичок.На личного тренера нет средств,поэтому хочу своими силами привести фигуру в порядок.
- Просьба - поделиться опытом голодания, с целью похудения. ( Не советовать: фитнес, уменьшение рациона, диеты...)
- Начала заниматься в фитнес-зале. Подскажите какой лучше рацион
- Сладкое мучное не ем, 5 раз в неделю фитнес с тренером, танцы, йога, за месяц +2 кг, что за херня????
- Мода на озабоченность телом и далее диеты, фитнес и подобное цель – коммерческая выгодой для зарабатывания денег на нас?
- Кто пробовал зумба-фитнес, чтоб сбросить вес? Можно ли по видео-урокам похудеть дома? Или лучше к тренеру?
- Если питаться греческими салатами,фруктовыми кашами и супами...при этом весь день торчать на фитнесе....
- я похудею, если буду есть каши на воде 2 недели, зелёный чай (без сахара) и каждый день заниматься фитнесом. я 55кг и 163см
Сейчас постоянно хочу спать и после еды хочется прилечь ????????
Считаю в фатсикрет