сколько каллорий надо есть в день чтоб похудеть???

Есть 3 способа похудеть.
И если применить их вместе, то успех гарантирован
1. Усиленные занятия любым видом спорта, фитнессом, плаваньем... особенно на море или океане в сочетании с загаром.
Важно делать регулярно массаж, чтобы избежать появления столь нежелательных растяжек и прочих дефектов кожи.
2. Строгая диета, а ещё лучше лечебное голодание.
Для осуществления ОЧЕНЬ важна психологическая подготовка, аутотренинг, медитация, чтобы потом не сорваться и не обожраться, испортив всё что с таким трудом было достигнуто.
3. Пластика, липоксация, лифтинг и пр. другие искусственные методы.
При этом тоже очень важно делать регулярный массаж для поддержания эластичности кожи и скорейшего избавления от шрамов.

Зависит от того, сколько калорий вы съедите и потратите. Простая математика... чем больше тратите - тем больше худеете.
И чем больше разница между съеденными и потраченными калориями - тем быстрее идет процесс.
Чтобы нормализовать вес и состояние кожного покрова, надо чтобы иммунитет был сильным, для этого требуется снизить кол-во токсинов в организме. Это достигается чисткой ЖКТ и в 1 очередь кишечника.
Обязательно питайтесь свежими салатами.
В их состав должны входить 3 обязательных ингредиента - морковь, капуста и свекла.
Желательно, чтобы был лук, петрушка, и лимонный сок. Масло и остальные составляющие выбираете по вкусу.
Из каш - это гречка, перловка, овсянка грубого помола.
Можете добавлять в каши и супы немного отрубей - в них много витаминов,
а кроме того они отлично стимулируют перистальтику кишечника, очищая его.
Очень полезны орехи, изюм, финики, урюк (сушеные абрикосы), чернослив.
Желательно хотя бы 1 раз в неделю голодать

я делала подсчеты - и в итоге при моем образе жизни можно есть только около 500ккал, это с тем учетом - что мало двигаюсь и хочу похудеть. а лучше не считать ккал а есть побольше овощей и больше двигаться. например - я все хныкала - ой у меня ребенок - как же мне пойти в фитнесклуб и т. д. , а потом где-то прочла - так один поход в фитнесклуб - это тоже самое что сделать генеральную уборку или постирать на руках, или.... ну вы меня поняли - работа по дому вообщем

деета касманафта или расказ ханлайна суровая хазяйка..
(можно еще посмотреть и в чужаке-там тожэ это есть)

900 калорий

неважно сколько. главное что расходовать надо больше чем потребляешь.

Меньше, чем расходуешь, в крайнем случае столько же.

Дело не только в калориях.. . прежде всего стоит убедится, что лишний вес не является следствием какого-то заболевания! Если вы точно знаете, что здоровы, то количество калорий обычно варьируется от 1200 до 2000 в зависимости от того насколько активен образ жизни.
А чтобы похудеть нужно исключить жирную пищу, старайтесь всегда вставать из-за стола " с ощущением, что немножко не доели и главное, не никогда не ешьте после 19 часов ...если это трудно, то чувство голода можно снять выпив какой-нибудь горячий напиток.

кажется 1000, просто затрачивать надо намного больше, чем съедать.

1500 не больше, лучше заполняться овощами и при этом после семи не есть уже