Коррекция веса

Хочу узнать ваше мнение...

Раньше профессионально занимался спортом, потом в связи с травмами и другими моментами пришлось закончить... Начались проблемы со здоровьем, появилась язва, которую, якобы, благополучно залечил, но после этого начал стремительно набирать вес. Походы в спортзал только увеличили мою массу, пробовал разные диеты, помогало временно, за лето мог легко сбросить до 40 кг, но за зиму так же быстро их набирал и так каждый год. Подскажите как решить эту проблему. Врачи разводят руки в стороны, говорят ты здоров...
АГ
Алла Голубева
568
Какой спорт вы бросили и сколько лет ему посвятили? Что за язва у вас была и как вы её лечили? Чем вы занимались в походах в спорт зал, какие тренировки, в течении какого времени? Почему ваш вес набирался именно в зимний период? Какие диеты вы использовали?

Вам необходима именно оздоравливающая физкультура, заметьте не спорт требующий от человека запредельных и травмирующих нагрузок.
Под понятием оздоравливающей физкультуры я вкладываю:
1) Тренировка кардио-респираторной системы (сердце-лёгкие) с помощью аэробного (воздушного) пути передачи энергии;
2) вовлечение в работу крупных мышечных групп;
3) физическая нагрузка имеет циклический характер т. е. многократные повторы стереотипа движений;
4) одинаковая мощность и интенсивность нагрузки;
5) систематичность выполнения оздоравливающей физкультуры;
6) подбор дозированной нагрузки;

К данным категориям оздоравливающей физкультуры, которые вы можете для себя выбрать и получить значительный эффект идут:
1) ходьба на лыжах;
2) плавание;
3) бег со скоростью не менее 10 км/ч;
4) езда на велосипеде со скоростью не менее 15 км/ч;
5) ходьба не менее 2 часов.
Один американский учёный по фамилии Купер создал такой вид оздоравливающей физкультуры, который тоже соблюдает все имеющиеся в нём критерии с отличными результатами- это аэробика. На счёт неё он даже написал монографию с названием "Аэробика для всех".
Рахиля Ярмухаметова
Рахиля Ярмухаметова
31 306
Лучший ответ
Алла Голубева Вопросов очень много. Завязал с футболом. Что понимать под тем какая у меня была язва, лечение осуществлялось в больнице под присмотром врачей. В походах в спортзал использовался 45 минутный комплекс упражнений на нагрузку мышц живота (пресса), спины, ног, ягодиц. Почему вес набирается в зимний период времени знать не могу, образ жизни не меняется ни летом ни зимой. Диеты использовал разные от низкоуглеводных до знаменитой кремлевки.
Нужно медленнее вес сбрасывать, чтобы потом не набивать. Ну естественно следить за питанием постоянно. На гормоны анализов не сдавали? Может с щитовидкой что-то. Вообще посещение спортзала с низкоуглеводной диетой как правило дает замечательные результаты.
Ira Mordovina
Ira Mordovina
62 668
Алла Голубева Может с щитовидкой что-то. - Сдавал анализы, с гормонами и щитовидкой все как ни странно в порядке.
Вообще посещение спортзала с низкоуглеводной диетой как правило дает замечательные результаты. - пробовал. советовали люди постоянно занимающиеся сгонкой веса, максимум что удалось - 20 кг, потом опять же их набрал, при этом после того как опять набрал как рост веса так и его сбрасывание остановилось. не понимаю вообще свой организм.
Люди, ну ведь спортзал НЕ СНИЖАЕТ ВЕС, точно так же, как баня! Откуда это заблуждение? ! Спортзал качает мышцы, а у мужчин особенно. Быстро худеть и поправляться-особенности обмена веществ, не больше. Ну знаешь, у каждого что-то свое. Я тоже быстро поправляюсь, но и скинуть 5-10 кг мне почти ничего не стоит-запросто. Пришла к выводу, что лучше постепенно скидывать вес. Но лично у меня это не получается ( Так и живем)
ЛП
Луиза Продова
322
Ira Mordovina В спортзале можно по-разному заниматься. Мнение что любое прикосновение к тренажерам наращивает мышцы-это заблуждение.
этож как жрать надо, чтоб 40 кг. за зиму набрать )) и как голодать, чтоб за лето их скинуть.. кошмар.. точно здоров? наверное не к тому врачу обращался )
Анастасия Иовлева
Анастасия Иовлева
232

Похожие вопросы