подскажите диету каку нето,чтоб похудеть.при том,что я кормлю грудью.

За вторую беременность набрала 22 кг, за полгода просто так без всего ушло 5. Постом был стресс, неподвижность, набрала 9, итого лишнего 26 кг. Начала худеть когда маленькой было годик. За год ушло 13 кг. Кормить бросила в 2 года. Сейчас за 4 месяца меня покинуло еще 6 кг. К августу добью остальное))) . Размер стал с 54 до 48 низ и 46 верх. Сначала исключила сдобу, сахар (заменила коричневым) , свинину, майонез, кетчуп, (полуфабрикаты и продукты с консервантами типа колбас я не ем давно и так) . Потом вернулась к своему нормальному режиму - не есть после 18 (это не панацея, говорю только за себя, мне это подходит) . Через полгода после начала похудания занялась бодифлексом, кормление не мешает. Сейчас бросила кормить, изучаю систему Ниши. Зайдите ко мне в мир, сообщество "Худеем с бодифлекс"(написано по английски) , там много информации, может что-то пригодиться. А рецепты здорового питание в "Кулинарии-лайт"(Худеем вкусно)

ну когда кормишь грудью-это и есть лучшая диета, т. к. большая доля веществ переходит в молоко, чем боьлше становится ребенок, тем больше он сосет и тебе самой уже мало что остается. вот другое дело, когда вдруг бросаешь его кормить, а аппетит то уже ого-го, вот тогда точно диета понадобится

1. завтрак
2 столовые ложки овсянной каши на воде ( без сахара) с печеным яблоком или бананом
не крепкий чай с ложкой сахара. бутерброд из отрубного хлеба с твердым сыром и галетное печенье

2. обед
говяжий бульон с кусочком отварного мяса и кусочком хлеба, чай с галеткой

3. ужин
отварной картофель с маслом и с 2мя котлетками паровыми и кусочек хлеба, чай с галеткой

в промежутках между едой питьв неограниченном количестве чай с печеньем
на ночь (часов в 10) тоже выпивать чашку или две чая с печеньем