за зиму очень сильно потолстела... с 44размера до 50(((даже не знаю что и делать теперь, может посоветуете чего?

Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:

КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) .
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.
ПОПРОБУЙ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ!
*За 20 минут до еды выпей маленькими глоточками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
*Свежезаваренный чёрный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки – эффект тот же!
*Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, «пройдись» пальцами по векам.
*Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина (и апельсина) .

ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.

Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

спорт и меньше жрать

Кроме Миримановой могу посоветовать упражнения бодифлекс, времени немного, при правильном дыхании объемы уменьшаются быстро. У нас в сообществе женщины в 40-50 после занятий молодеют и худеют, а Вам молодым, сам Бог велел

1-ая неделя:

Чай для похудения 3 раза в день + шейпинг через день

2-ая неделя:

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий.

День первый. Суп и фрукты (кроме бананов) . В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300 г говядины или помидоров – сколько хочется . Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые зелёные ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА
•Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
•Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
•Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
•Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
3-ья неделя:
Диета для бедер и ягодиц относительно проста, содержит мало жиров, низкокалорийна и ничем особенным не отличается, за исключением того, что почти полностью исключает жиры. Каждый день вы можете позволить себе столько, сколько захотите, картофеля в мундире, или риса, или макарон, чтобы заглушить чувство голода.
Существует список запрещенных продуктов, куда входит сливочное масло, все молочные продукты, йогурт с низким содержанием жира, сыр и творог, все растительные масла, все орехи и семечки. Запрещены жареные блюда, пирожные, торты, шоколад, печенье.
В рацион входит постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи без ограничения и значительное количество основных углеводов таких, как хлеб, растительные белки, картофель, рис и макароны. Разрешается алкоголь в небольших количествах, различные низкокалорийные напитки, соки, чай и кофе

Это действительно ОЧЕНЬ сильно. Надо идти в тренажёрный зал. Потому что своими силами не справится с таким излишком. И конечно пересмотреть питание. Убрать из рациона всё ненужное. Не есть по вечерам и уменьшить порции.

3 футболочки, 2 штаников и на пробежечку 1-1.5 часика в день
и будет Вам счастье

P.S.: после пробежки одежду обязательно стирать и гладить ;) и, Марина, желательно без фанатизма

Заведите огород, там всё лишнее сбросите. Я серьёзно.

Вот это ничего себе - с 44 до 55, это очень постараться надо, чтоб так поправиться.) ) Я вот за 8 месяцев поправилась с 46 до где-то 48 (странно, что по размерам так мало) , на 10 кг. Устроилась на работу новую, нервы, беготня - уже за две недели минус 6 кг, джинсы висеть начинают.. . А вообще я себе скачала видео (с торрентс ру) Грин Чайлдерс Бодифлекс, там и отзыва есть, почитайте, вроде как помогает хорошо. Книжку еще надо к видео - она в интернете выложена. Тоже вот надо уже начать заниматься, а то все лень, может и вернутся мои 55 кг.))

Ну конечно не стоила так себя распускать. За 1 месяц много не скините, но подтянуться можно.. Не кушайте сладкое, жапреное, копченое и мучное. Питайтесь правельно. Запишитесь на плаванье, аэробику и видите активный образ жизни. Может через месяц пару кг скините.

побольше фруктов и овощей нужно кушать. кефирчик. рыбка отварная. курочка. поменьше жирного одним словом. на ночь не наедаться. купите себе книжку о здоровом питании и следуйте этим советам. удачи.

Скорее всего тут дело в каких-то эндокринных проблемах так как это очень много

Да как же так получилось? Многовато...

"Жрать надо меньше" вот и вся методика!!!

Найдите сайт Екатерины Миримановой . "Система минус 60" Отлично, никаких усилий, просто изменить образ жизни и правильно питаться .Не пожалеете и проверено !

диетка и пробежка!