Очень сильно потолстела помогите!!!

Похудей или сдохни

Займись делами, все само собой рассосется

1) См. таблицу роста и веса. Не забудь пол, возраст и тип телосложения.
2) См. правила здорового питания: рациональное, сбалансированное, разнообразное.
3) См. сайт "дурацкие диеты" и никогда так не делай.
4) См. тренировка с собственным весом, круговая интервальная тренировка.
5) Хорошо учись, уроки делай.

Главное не переедать и не есть много мучного и сладкого, сладкое лучше вообще не есть ни в каком виде. Вес сам придет в норму с правильным питанием.

рассчитайте индекс массы тела и от этого уже плясать дальше. у некоторых комплекция тела такая что есть склонность к лишнему весу. определить обычно легко

Ред девил пей все что еды

Чем вам помочь? Все в ваших руках. Меньше ешьте, больше двигайтесь. Если вес плохо уходит, Модельформ возьмите и пропейте курсом. Он потерю веса облегчает за счет уменьшения жировой массы тела, улучшения обмена веществ.

Я могу поинтересоваться, какой у тебя рост и вес? Мне сейчас 14 лет, я почти всегда была полной. Год назад, когда мне было 13 лет (как и тебе), я конкретно взялась за себя, и похудела на 8 кг. Я сейчас до сих пор считаю себя полной, но стало намного лучше чем было, и я немного стала уверенней в себе:) Во-первых посоветую тебе наладить питание, это не значит сидеть на диетах и такое. Нужно отказаться от колбасы, жареного и тд. Ограничить сахар, но это не значит вообще отказаться от сладкого, можно научится пить зеленый чай без сахара, еще лучше фито-чаи. На счет сладкого, позволить себе шоколадочку можно конечно, но в ограниченных количествах. О чипсах и тд я думаю ты и сама знаешь, лучше их отучится есть вообще, это вредно так и для фигуры, так и для кожи (я как обладательница проблемной кожи, очень страдала из-за них, так что стараюсь из не есть вообще).
Раз наладить питание, нужно кушать правильно, то есть перейти на пп. Это не так сложно как кажется. Мы подростки, живем с родителями, обычно готовит мама и она готовит не всегда полезно. Если она у тебя любит готовить жареное, с майонезиком... Не очень повезло тебе, но ты готовь сама! Я так и делала! Я показала родителям что настроена на похудение серьезно, и мама меня даже поддерживала, и мы с мамой перешли на пп. Куриная грудка, я ее очень полюбила. Не жирная, не сильно каллорийная, идеальна для похудения. И научиться есть свежие овощи, как можно больше. Еще раз повторюсь, не в жареном виде! Отварить, потушить, а лучше приготовить в духовке. Это касается и овощей и мяса.
Ты пробывала овсяно-блин? Научится его готовить, и это очень вкусно! Либо с сыром, либо еще вкусно с творожным сыром и бананом, мммм Классный завтрак)))
Пить много воды! Это очень помогает;)
Больше движения! Если не хочешь делать упражнения, но хотя бы проходи 10 тысяч шагов в день. Хотя упраднения очень эффективны, но я ленилась из делать (
Главное что бы не было рпп. Всё не сразу, это конечно разочаровывает, но нужно потерпеть и привыкнуть к пп, и ты будешь чувствовать себя отлично!) Никаких диет и голодовок! Зачем нужна больная красота? Проблем со здоровьем еще не хватало.
Если захочешь еще поговорить на эту тему, можешь обратится ко мне:)
Главное любить себя, и радовать других своей улыбкой и хорошим настроением: *