Это примерная диета ,я на ней скинула 17 кг почти за год.как вам моя диета?если что она долго грузится.как вам она ?)

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно скинешъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес вс? равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь пол-литра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть - урезают порции, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличноь форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очыщэние организма от шлаков.

ржу нимагу ...скажите каким образом овсянка улучшает доступ кислорода к клеткам кожи? а йогурт? а от чего вы чистите организм и главное как это происходит при поедании творожной запеканки? а вот этот бред: помидоры и перец защищают от пигментных пятен? это каким образом???? вам стоит открыть школьный учебник по биологии. поверьте, там вы найдете много нового и интересного.

Спасибо, толстушка.

Для 1года это мало!

конечно, быстро худеть вредно, но это уж очень мало для 12 месяцев. Некоторые продукты можно и убрать

Диета хорошая, я думаю тебе следует запустить ее в массы.
Все соблюдено, только на завтрак овсянку лучше с фруктами делать)).