напишите по собств опыту самая эффект-я и быстрая сбалансир-я диета

Самая лучшая диета, это сбалансированное питание. Не верьте краткосрочным диетам. Я сама часто сидела на разных диетах, но результата, если честно не видела, набирала потом быстрей, чем худела. Знакомый диетолог объяснил, что для того чтобы похудеть и постоянно поддерживать свой вес необходим определенный образ жизни, всегда следить за тем, что ты потребляешь! Главное не диета, на ней ты не сможешь сидеть постоянно, а необходимо сбалансированное питание! Потреблять в день не более 1500 ккал, никогда не переедать, даже если успела покушать 1 раз. Исключить из рациона «простые углеводы» типа конфет, булок, хлеб только цельнозерновой, макароны из твердых сортов пшеницы, в рационе каждый день нежирное мясо. Помимо этого день начинать со стакана теплой воды и не менее 2л. воды в течение дня. Советую добавлять в рацион лечебную минералку (аккуратно с дозировкой все-таки лечебная) , она ускоряет обмен веществ, а это уже может помочь сбросить вес, я сама пропила курс Донат, осталась очеь довольна

100% сбалансированная - на коктейлях. в моем случае - энерджи диет. но не сказать, что быстрая - месяц минимум. а любой более быстрый способ - гарантирует возвращение потерянных кило.
я на этих коктейлях за 2 месяца 10 кило скинула, плюс ушли кое какие проблемы по здоровью

8 кг за неделю - не ела после 18 часов. 5 кг за неделю - на супе сжиросжигающем. Главное потом эффект удержить .

Я пользуюсь кашами "здоровяк" и КФС

Раздельное питание. Ем всё,только надо знать когда и что )) и кстати, не есть после 18 - это неправильно, насилуете свой организм, нужно не есть за 3 часа до сна!!!! Удачи.