Как восстановить работоспособность, хорошее настроение, бодрость, оптимизм при жесткой диете(депрессия)?собств.опыт

зачем вам такая диета? Вы - балерина? Организм нельзя обмануть, у нас все настроение зависит "от полезной химии", кот мы получаем из пищи и воды. Если посадите себя на антидепресанты, каким является например некоторые энергетические напитки, тогда совсем себя доконаете, они кстати калорийные очень. Пейте больше чистой воды не менее 2 литров в день постепенно доведя до этой нормы, вы хотя бы шлаки из крови выведите

НАСРАТЬ НА ДИЕТУ!!!! Побалуй себя любимым мороженным! Диета В УЩЕРЬ себе - ни к чему хорошему не приведет! Думаешь, ты красивее худая, но морально выдохшаяся, депрессивная, нервная, уставшая, не улыбчивая или с парой лишних кг, НО Жизнерадостная, позитивная, любящая себя и все вокруг?? ? Как ты думаешь КАКУЮ тебя быстрей полюбят окружающие????

Соки Fresh
Витамины
Сон
А если серьезно.
С хорошей фигурой, но в депресняке - ты нафик кому нужна. Это честно
Так что чувство меры - вот, что в этом деле главное.
И оптимизм
Это моя точка зрения на данный вопрос

Солнце, свежий воздух и физические упражнения. Да-да, несмотря на усталость. После них намнго лучше себя чувствуешь. Прогулки, бег, велосипед.. . Да хоть к бабушке на дачу поехать и грядки ей там вскопать, цветочки посадить!

Это все из собственного опыта. Проверено: помогает. Занималась спортом даже во время голодания. Пусть нагрузки будут небольшие, не надо делать силовых упражнений - хотя бы просто размяться и побольше пешком ходить.

Не стоит сидеть на жесткой диете. Это, как правило, приводит совсем не к тем результатам которых ждешь. Из-за жестких диет начинают портиться волосы, зубы, кожа и ногти. Ну и, конечно, настроение. К тому же не хватает сил ни на что. Есть более гуманные способы привести фигуру в порядок. почитайте Лисси Мусса, помогает реально.

А ответы уже не помогают?

Ягуар! Правдо с алкоголью 9.0, но она не чуствуется. А есть послабее, не пробовал.

прогулки на свежем воздухе, аутотренинг (постарайтесь убедить себя, что вам не так уж и сложно сидеть на диете, и вообще постарайтесь не думать о ней так часто, хотя понимаю что это сложно) , слушайте музыку. хорошая музыка вас отвлечет, поднимет настроение и взбодрит. и главное занимайтесь чем-то, что очень вам нравится, что вам по душе. и верьте, верьте что у вас все получится. главное вера в свои силы!
и самое самое главное - себя нужно любить такой какая вы есть. ведь все что естественно, то великолепно!