Жесткая Диета

Насчёт широкой кости - бред полнейший. У меня рост 180, вес 49-50, запястье при этом 16 см - считается "широкая кость"

Но по опыту говорю, что есть меньше 1000 ккал в день очень неэффективно в плане долгосрочного похудения. Сначала да, вес уходит быстро (в первую неделю ты потеряла 4 кг, из них около килограмма - гликоген, около 2 кило - вода и содержимое кишечника, ну и килограммчик жира) . Ну пусть ты даже месяц в режиме 300 ккал продержишься, потом придётся ну ооочень медленно добавлять калорийность (по 100 ккал в неделю) , чтобы не набрать вес обратно. К сожалению, я пока никого из худеющих на подобной жёсткой диете, кто не набрал вес обратно (да ещё и с добавком) , не знаю. Главная проблема в том, что на подобном рационе совсем не меняешсь свои пищевые привычки, плюс чем дольше сидишь на таком рационе, тем больше психологически готовишь себя к дительному зажору (и соответственно, набору веса)

Мой личный совет: кушай 1000 ккал в день, побольше овощей-фруктов, рыбу, курицу, крупы: побольше разнообразия, чтобы каждый день одно и то же не есть. Терять будешь около килограмма в неделю - но это будет килограмм, который потом не вернётся (если не начнёшь бесконтрольно обжираться) . Ну а когда прекратишь такую диету, то бессознательно будешь выбирать более полезны продукты.

С твоим рационом ты сейчас быстро похудела, но потом потеря веса замедлится (потому что твой метаболизм подстроится под малое количество пищи) , и уже через неделю ты скорее всего будешь худеть на тот же килограмм в неделю. Проблема в том, что человек не робот, и избежать чревоугодия после длительной жёсткой диеты ещё никому не удавалось =)

Удачи тебе, береги себя

Возможный результат - отказ многих органов организма

быстрее чем 500-600 гр в неделю, организм не может в принципе сжечь жира. все потери сверх 500-600 гр -это вода и мышцы а куда вы так спешите?
вы избавитесь на голодной "диете" в основном от мышечной ткани=фигура потеряет свои округлые формы, вы потеряете много жидкости=осунувшийся вид обеспечен, количество подкожного жира мало изменится=нет смысла насиловать себя безграмотными "диетами". из за катастрофической нехватки белка кожа обвиснет, организм будет истощен... и как только вы повысите калорийность=объедитесь, вы наберете больше чем потеряли!! !
результаты сравнишь попозже.

Зачем столько жестить? Твой идеальный вес будет 53-55 кг. Можно за месяц спокойно, не голодая, дойти до этой цифры.