Чтобы сбросить пару кг сижу на жесткой диете... кефир, яблоки... но совершенно нет энергии чтобы жить нормально...

конечно её небудет. Данная диета характерна таким эффектом.
Нужно есть пищу богатую клетчактой (в магазинах её мало щас продаётся... обычно крупы очищенные) . Можно покупать её дополнительно в биологических добавках. Процесс похудение будет дольше, но физиологичнее и такой диеты можно будет придерживаться постоянно, т. к. чувства голода не будет. Если будете брать добавки желательно пропивать хром, хитозан, L-карнитин.... тогда похудеете значительно быстрее и приэтом востановите многие функции в организме

Кушайте, что хотите и побольше двигайтесь. Не стоит над собой издеваться. Любите себя. Я всю жизнь мечтала потолстеть-увы... мне 48 лет, рост166,вес-56кг. сзади-пионерка, спереди-пенсионерка. А что делать?

То ли еще будет! Бросьте Вы эту диету, чтобы вместе с весом Вас не покинуло и здоровье! Не ешьте только после 18-00 - это очень трудно, но для достижения цели в самый раз. Снижение веса обеспечит длительный перерыв в приеме пищи. Это же целых 12-14 часов. Не забывайте про физические упражнения! Если большая лень, то постоянно танцуйте ( конечно дома под любую музыку по телевизору) . Эффект будет!

Вот что надо вам: и голодать не будете: Диета на бонском супе

Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.

Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг

. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.

3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.

Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.

Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.

• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.

• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.

• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.

• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.

• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.

• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Лучше больше двигайтесь, а не сидите на попе. Овощи, белковая пища (белое мясо, нежирные сорта рыбы, творог 0-1%,яйцо), много воды. Не забудьте и про поливитамины!!!! Весна.

Нужно обязательно пить поливитамины.
При любой жесткой диете такое происходит, просто 1 раз в неделю сьешь что ты больше всего хочешь.

Вам белка не хватает! Ешьте творог, орехи, сыр... но немного! Еще витаминчик С нужон... кроме яблок необходимы цитрусовые... или хотя бы в виде драже из аптеки!

Сидеть надо на попе и все наладится.

Не надо диеты. просто когда ешь найди себе умственную проблему и не думай о еде. И когда ешь думай о глобальных проблемах.