как изменить психологию в голове, чтобы не заедать проблемы?

решить эти проблемы - найти интересную работу, создать семью, наладить или окончательно прекратить отношения и т. д.
и заедать будет нечего.

Начните для начала заедать чем-то полезным, фруктами, например. ) А потом уже разбирайтесь с мозгами. Чтобы понять, как изменить, надо знать, откуда проблемы. Действительно ли это проблема или это лишь ваше восприятие. Стараться быть здесь и сейчас тоже помогает. И вот это:

установку в голове поменять

Больше пить воды, часто голод вызывается именно жаждой, которая не ощущается.
Каждый раз когда хочется есть выпить сперва стакан воды, а есть уже минут через 20.
Нужно составить список своих проблем и планомерно начать их решать.
Есть медленно, хорошо сознавая процесс поглощения пищи, вкус и т. д.
Можно применить метод отучения. Каждый раз когда хочется заесть проблему делать сперва то, что ты не любишь делать, к примеру начинать делать физические упражнения или обходить вокруг дома и т. д.
Организм поймёт, что такое поведение ему не выгодно и перестанет включать привычку заедать проблему.
Вместо еды наполнять себя другими приятными эмоциями и ощущениями!

Найти другой более полезный метод успокоения и поднятия настроения, включить музыку, кроссворды порешать, в общем найти другое занятие. Ну или хотя бы есть не сладости а что то менее опасное для фигуры

старайтесь сами себе не накручивать эти проблемы, просто сматрите на них с положительной стороны. И относитесь ко всему происходяшему положительно-ведь все наши ошибки это обратная сторона наших действий значит так должно быть и на этом надо учится.

Не возводить какие-то жизненные ситуации, которые случаются у всех ( меняются только действующие лица :)) ), в ранг "проблем". Увлечь себя чем-то интересным. Чем Вы хотели давно заняться, но искали причины, чтоб не заниматься.!!!

Просто нужно настроить себя на положительную сторону вашей психики и тогда вы избавитесь от всех проблем