вот ради интереса посчитала сколько калорий вчера съела... получилось 3000....

Вот ради интереса теперь возьмите и почитайте книжки :) :) Я вам сейчас огромный секрет открою: кого-то от 3000 каллорий разопрет как бочку, а кто-то на 3000 калорий едва ли не анарексией страдает :) Образ жизни у всех разный и организм тоже, и усваивается пища у разных людей по разному (может из съеденных вами 3000 усвоилось всего 1000 или наоборот усвоились все 3000), и обмен веществ тоже и много еще чего, поэтому не надо ни с кем сравнивать себя и уж тем более не верить идиотским надписям в "книгах" для похудания типа : "... кушайте 2500 калорий и похудеетет 100%...". Надо смотреть на себя и делать выводы только по своим результатам. Съели 4 тарелки супа за день - не похудели? Значит завтра кушайте 3 тарелки и так со всей пищей, без подсчета всяких калорий.

Я калории не считаю, а вот весы давно собираюсь выбросить. Они у меня старые, механические - в разных точках квартиры показывают разный вес. Понятно, что мне приятнее взвешиваться там, где вес меньше, - вот и хожу с ними, как дура, по комнатам. А сегодня перевела шкалу на 10 кг назад, к "несбыточной мечте", и стою довольная, типа похудела. Эх, кабы всё так просто было...

Мил какой у тебя рост и вес? я уже 4-ю неделю на диете нефига вессы не показывают. что худею.. у меня механичсекие)

Попробуте контролировать вес, а не калории. Ведь Вам нужно вес уменьшить. Напишите поделюсь опытом похудения.

о, товарищ по поесть!!!. а то я думала, что одна я ем как горняк в заполярье - у них приблизительно такая норма энергопотребления с пищей.. а насчет весов - надо учитывать не только съеденное, а съела ты всего на 600 килокалорий больше нормы для обычного дня офисного служащего, это не даст прибавки и 100 гр. жира, да еще надо учесть правильность подсчета, расход энергии, не ела ли соленого и не много ли пила - потому как жидкость в организме потяжелей жира будет, а весы ее тоже взвешивают.. и потом 200 гр - это обычная погрешность весов.. а что мои б показали - ненаю.. может, от лекгости на душе после хорошего - на 5 кг меньше - на душе-то легче! а то они совсем обленились - не хотят мне пропорцию жира и воды в органзме рассчитывать..

И мне тоже можно рецептик. Очень хочу попробовать

если это твоя фотография - то фигура у тебя отличная, держись ее

А можно рецептик коктейля! ПОЖАЙЛУСТА