скажите пожалуста!!! как можно похудеть если у меня постояно возникает чуство голода??

пейте чай (возможно даже зеленый) с молоком, он утоляет голод и не приносит много лишних каллорий,

сколько вам лет?

кушай больше овощей, фруктов, нежирное мясо, рыбу, птицу, исключив сладкое и мучное. Вместо сладкого - сухофрукты, в крайнем случае можно позволить себе пастилу, мармелад)
кушай меленькими порциями

Фантастический препарат Реолекс, с его секретным ингредиентом, разработан специально для того,

чтобы помочь Вам без всяких усилий и занятий спортом

Безопасно стряхнуть лишние килограммы
Уменьшить бедра, сохранив объем груди
Выглядеть невероятно сексуально
Превосходно себя чувствовать
Мягко восстановить микрофлору кишечника

Насладитесь настоящим японским качеством. Гарантируем:

Реолекс откроет вам путь к безупречной красоте!

Если в мире есть справедливость, почему кто-то обладает

великолепным телом, а кто-то вынужден свое тело скрывать?

На одну минуту представьте: вы каждое утро просыпаетесь с мыслью:

— «У меня есть волшебный секрет — секрет неземной красоты! »

Вы смотрите в зеркало и восхищаетесь своим отражением: вы — совершенство!

или
Как можно похудеть на 12 кг)

Эту инструкцию я написал для сестры, которая сломала ногу и сидела дома. Я оч боялась, что она сильно поправится без движения, поэтому предложил ей этот эксперимент. Итог - минус 12 кг за два месяца!

Итак, начинаем правильно питаться  После того, как отвыкнем много и беспорядочно кушать, некоторые продукты, которые на два месяца прячутся под Шапку-невидимку, можно будет в разумных количествах вернуть) А пока - у нас новая система питания)

Продукты под Шапкой-невидимкой
Газированная вода
майонез любой
любой фаст-фуд, в том числе пицца, пельмени, гамбургеры, хот-доги, доширак и т. п.
сахар в напитках, в том числе в чае
любые сосиски
любая колбаса
макароны с соусами
белый рис, в том числе в смесях
белый хлеб и батон
селёдка
соленые и маринованные огурцы и помидоры, фисташки, кальмары
любой алкоголь, пиво тем более
картофель, в том числе в смесях и в супе
торты, пирожные
масло сливочное
жареные продукты (жареное мясо, рыба, котлеты, картофель и т. д. )
бульонные кубики, крабовые палки (там крахмал)

На Скатерти-самобранке
1,5-2 литра чистой воды
нежирная сметана
молоко, кефир
творог!
сыр!
яйца
гречка
овсянка
коричневый рис
твёрдые макароны без соусов
оливковое, кунжутное, тыквенное масло
овощные смеси без картофеля и риса
свежие овощи
свежие фрукты
чёрный хлеб, хлебцы
свинина на гриле (без масла)
индейка и куриное филе (можно и ножки, но тогда только варёные)
котлеты на парУ
рыба (тушёная, или на парУ, или запеченная в фольге)
креветки, тунец, кальмары
овощной или грибной суп на легком бульоне
орехи (любые несолёные)
сухофрукты
горький шоколад или зефир (утром)

Примерное меню)) )

Завтрак (сытный) :
• или яичница с большим количеством овощей, творог и чай
• или омлет с сыром, творог и чай
• или бутеры с сыром и вареным мясом на черном хлебе, творог и чай
• или макароны с овощной смесью, творог
• или рис с овощным салатом, творог
• или овсянка
• или придумай сама)) )

Главное, чтоб завтрак был сытным и содержал углеводы!

Обед (меньше завтрака) :
• салат и мясо в любых вариациях
• овощи и рыба в любых вариациях
• салат с тунцом

Можно добавить какую-нить крупу (гречку, рис, но оооочень мало, граммов 50-100)

Полдник:
• овощной салат
• фруктовый салат
• творог
• орехи, сухофрукты (но без фанатизма)

Ужин (не очень большой)
• такой же, как обед, но меньше порция и строго без круп

Чай везде лучше бы заменить водой.
Не голодать!!!! Если совсем невмоготу – настрогать огромный салат и съесть с хлебцами. Или съесть кило креветок. Можно есть творог, фрукты (кроме банана и винограда) , если очень хочется есть.

В идеале – между приёмами пищи должно пройти три часа. Например, если ты проснулась около девяти, то
10:00 – завтрак
13:00-14:00 – обед
16:00-17:00 – полдник
19:00-20:00 – ужин.
Ужин должен состояться за 4 часа до сна.

Еду не пропускай, даже если тебе пока не хочется есть: к вечеру организм озвереет, и тебе будет крайне трудно сдержаться. Ешь в специальное время и понемногу (если не очень проголодалась) . Если можешь не перекусывать – не

Было бы странно, если бы чувства голода не возникало (:

Пейте побольше воду с лимоном, мне помогает

ешьте по утрам! и ешьте маленькими порциями
сокращайте свой желудок
ен переедайте и не ешьте за раз сразу все
пейте больше воды
если хотите сладкого или хлеба ешьте сухофрукты и отруби
контролируйте себя