как похудеть на 7-10 кг за неделю или две? всякую ерунду пожалуйста не писать!!!!

Голодовка на воде+бег по минут 40. И смотря еще какой вес.... И знайте, потом нужно акуратно выходить из голодовки, не накидываться на еду, а то так не долго в больнице оказаться.

на гречневой диете похудеете

Действительно зависит от того, какой у вас вес. Если 40 кг при росте 175, похудеть будет проблематично, и наоборот. А вообще, самая лучшая диета-это не более 250 ккал в день. Я так худею. Правда сил нет на всякие там пробежки, аэробику.

За неделю на 7 или того больше 10 кг вы не похудеете. Это просто нереально! и не верьте в чудодейственные таблеточки или прочую дурь. нет волшебных диет, чтобы сбросить такое количество кг сразу. Пить одну воду и нагружать организм тренировками ( как пишет Каролина) - это полный бред. доведете себя до обмороков и реанимации.
Похудеть можно и реально ( на много кг) только правильно питаясь.
Если надо, могу написать вам что и как кушать.

Меню гречневой диеты

Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира) . Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной
непереносимости) .

Достоинства гречневой диеты

Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.

Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.

Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг) . Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно) . В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ) , что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).

А я бы не советовала худеть на 7-10 килограмм в неделю. Здоровое нормальное похудение это 3-4 в МЕСЯЦ. Вы же не хотите заработать проблемы с месячными или с желудком???

очень эффективная и проверенная диета!
за неделю - 3 кг.
утром - чай или черный кофе, обед - отварное мясо курицы или рыбы или говядины БЕЗ СОЛИ +морковь или капуста, вечером кефир.
На след. день утром - чай или черный кофе, обед - капуста + яйцо, вечером яблоки.
Дни чередуешь. Исключаешь соль и сахар.
Т. к. я кормящая мама, то на завтрак я с чаем съедала пару сухариков магазинных, иногда бутерброд с сыром, а иногда делала салат из капусты, кураги и чернослива с подс. маслом, но в конце недели всё равно - 3 кг.
Диету можно повторить через неделю или две.
А ещё в течение дня чай: корень имбиря на терке (не молотый) , гвоздика и чуть корицы - и от простуды, и от дипрессии, и для похудения!
УДАЧИ!

энтеросгель за час до приема пищи, вечером перед сном сера или жкт-транзит, жаренное нельзя, 5-6 клизм

Чай Атлант

побегай