как убрать жирненький животик?::::::::::::::::::::::

попробуй систему подтя гиваний - на протяжении 20 недель подтягивайся (с 1-й недели 3 раза в день за неделю, затем приювляй по 2 раза) к 20-й неделе вес снизится а руки окрепнут - т. к. некоторые не могут подтягиваться вертикально пробывать можно в положении леже ( вися на перекладине но касаясь ногами земли) при этом нужно увеличить число раз хотябы на 2-3!!!!
вместе с етими упражнениями нужно прес качать ( без подтягиваний нет эффекта) - 20 недель (1-я неделя 10 раз) а дальше как и подтягивания прибавлять по 2-3 раза можно (нужно) больше - кто как может!!!!

Занимайтесь спортом - делайте упор на аэробные нагрузки: бегайте, пресс качайте - подъемы-опускания ног для нижней части, подъемы-опускания туловища и скручивания - для верхней. Ну и без диеты здесь никуда: подберите правильную диету для себя и худейте.

жрать меньше!!!! Блин надоели эти вопросы, жрааааатьььь, хвааааатииииииииииииттттттт жрааааааааааааааттттььььььь!!!!

Попробуйте меньше кушать и больше двигаться -приобретите обруч !!!

пресс качай

если вы много кушаете, то не ешьте много, если связано с возрастом или заболеваниями, то нужно осторожно делать нагрузку на организм, дальше больше.

поменьше жри

пойти на фитнес. есть 2000 калорий в день. после 6 можно только вареное мясо не жирное и овощи тушеные. есть поменьше двигаться побольше. и качать пресс.

С помощью качания пресса и косых мышц живота, а ещё не напиваться жидкости на ночь

Человечество придумало Фитнес )

Ну, пока ученые не придумали "хитрых" вакцин для похудения (один укол и вы стройняжка) остается только спорт, спорт и еще раз спорт. И изменение режима питания - это аксиома.