аааааааааааа!!! до свадьбы подруги осталось недели. нужно скинуть 15 кг, как ж это сделать???

поздно вы обратили ан себя внимание... .

ну смотри в инете "диета космонавтов" там реально за 1 день кг уходит.. .

я на ней сидела, скинула шикарно но приобрела аллергию

15 кг за 3 недели? Вы на свадьбу-то хотите попасть, или свалиться решили? Голодать уж точно не нужно. Просто пересмотрите свой рацион, откажитесь от "вредностей", хоть на время, устройте разгрузочный день, не наедайтесь на ночь. Ну, в общем, банальные, но действенные советы. Похудеете хоть немного - и то хорошо! И расслабтесь - такое событие у подруги! Вы же не планируете весь праздник "лапу сосать" и не попробовать салатиков, на халяву-то? Удачи Вам!

Раньше надо было думать!

хорошо, что не 40 сразу)

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

Если похудеешь хотьна 7 кг - обвиснет кожа. Сразу ее не подтянешь. Хочешь на празднике быть страшной?? ? Раньше надо было начинать! Удачи!

здравствуйте мой вам совет : походите в тренажерный зал и посидите на диете, удачного вам похудания . до свидания!

можно от Лиды много скинуть, только принимать сначала обычный курс а потом еще пачку -неделю через день неделю через два дня и т. д.

никак.. . максимум на 5... и то постораться надо.... это тоже самое чтоб я сказала а как похудеть за день на 5 кг))

смирись, ты не похудеешь!! ! раньше думать надо было)))