Нужно скинуть 15 кг, все способы которые вы знаете?!

попробуйте диету Магги-поищите в инете. Результат видела своими глазами -17 кг. Только все нужно соблюдать очень строго, рассказывать не буду-все почитаете сами. Сама хочу тоже попробовать, но сейчас на капустной диете - за 4 дня "ушло" 5 кг.

Единственный и самый верный способ - ЖРИТЕ МЕНЬШЕ. Иного не дано.

Попробуйте диету Дюкана. Погуглите.

надо
1 интенсивно тренироваться в течение 1,5-2 часов
2 одновременно сокращать рацион
то есть тратить энергии значительно больше, чем получать с пищей

Мне тоже. Сижу на диете, занимаюсь спортом 3 раза в неделю с тренером и каждый день на диске " здоровье", с гантельками и резиновым бинтом самостоятельно.

Метод Борменталя. (Меньше жрать не стала! ) скинула 3кг

бег и плавание помогут, а ещё правильная диета (к примеру ничего жирного и мучного)

диета "-60"

гликемический индекс в руки, расчёт калорий и недельку терпим)
а потом привыкните)

Диета, танец, спорт, зарядка, правильное питание . Составить распорядок дня таким образом чтобы все эти вещи присутствовали. И будет - 15

1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) .

2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.

3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.

4 день: Овощной день. Салат (литровая банка) : капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.

5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.

6 день: Завтрак: яйцо вар. , 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.

7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.