как похудеть после родов?грудью не кормлю,не кесарево,нужно скинуть 15 кг при малоподвижном образе жизни

сахар и мучное вон.. . майонез и кетчуп тоже... .
С помощью гречневой диеты вы сможете потерять от 5 до 10 кг за неделю благодаря очищающим свойствам гречки. 1 вариант гречневой диеты может длиться до 2 недель при хорошем самочувствии, 2 вариант предусматривает 1-недельную диету. Оба варианта несильно отличаются друг от друга, однако есть нюансы.
Вариант 1
На 1 сутки необходим 1 стакан цельной гречневой крупы, который с вечера заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до утра. Гречку можно есть в течение дня в любое время и в любых дозах (в пределах приготовленного) , можно запивать маложирным кефиром. Для полного соблюдения этой диеты из рациона полностью исключаются соль, сахар и масло в любом виде. Если 1 стакана гречки вам будет недостаточно, при появлении чувства голода вы можете увеличить порции и делать на 1 сутки 2 стакана крупы. Питье допускается в виде чистой воды, чая, кофе, естественно, без добавления сахара. Кроме гречневой крупы, употребление других продуктов нежелательно, однако все же допускается 1 яблоко в день. Это не должно стать для вас частью диеты, а лишь исключением, будет лучше обойтись без фруктов. Их употребление оправдано только при сильном голоде или если есть гречку в этот день вам станет уже невыносимо. После 18 часов потреблять можно не более 1 стакана кефира и только в виде исключения.

Подруга сидела на перловке, кабачках и твороге. При этом в домашних условиях качала пресс

попробуй бодифлекс) ) я вот второй день занимаюсь) и двиджения очень простые)

Мне очень помогли сбросить вес пробежки, я бегала каждый день по утрам около 2х месяцев, а уже потом перешла на упражнения, и где-то еще через полгода могла сниматься в журнале ))))

Очень жесткая диета, при наличии хоть малейших проблем со здоровьем, возможно ухудшение, а после кесарева сечения, организм ослаблен, постарайтесь обратиться с вашей проблемой сначала к терапевту, а потом к диетологу.

калланетика (скачайте лучше видео) -максимум эффекта за минимум времени, только предупреждаю-очень сложно первый раз

скачай себе видео-уроки бодифлекс, пилатес, например. рацион пересмотреть. можно силой мысли попробовать если силы воли не хватает.

девочки что бы похудеть надо поменять свою жизнь и перейти на здоровое питание +спорт+косметика для упругости кожи и сжигания жира. а вообще кредо балерин и моделей НЕ ЖРАТЬ вообще