Как похудеть за неделю на 5 кг?

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

Попробуйте на гречневой диете недельку посидеть - больше и не надо.

5 за недель- это если только голодать! реальнее 3 кг! купите линдаксу - отбивает аппетит!

После 6 вечера рот на замок.

ь по 700 ккл в день после еды пить жидкость можно только через час запивать пищу строго нельзя.

Если сильно захотеть, то можно конечно.... неделю просидев на одной только воде, но вот кожа на лице станет просто серого цвета и не только на лице, обвиснет и потеряет тонус. Для организма в целом это огромнейший стресс. И если вы захотите потом повторять подобные методы быстрого похудения ваш организм вам же отомстит отказом в этом самом похудении. Я не говорю уже о том, что могут обостриться и вылезти наружу некоторые скрытые болячки. Да и потерянные кило вернуться очень быстро.

перловочку ешьте и 1кг 6удет уходить за 1 день! удачи!!!

жрать поменьше

Это слишком много. Чем быстрее сбросите вес, тем быстрее он вернется.

не есть, пить только воду без газа (2литра )и кефир 1%!!!!
но это нестабильная потеря веса, как только начнете есть, организм истерически начнет ВСЕ усваивать и ОТКЛАДЫВАТЬ., да и вредно резко худеть.
реально худеть 2 кг в месяц, при этом нормально питаться (плотный завтрак и обед, ужин овощи, фрукты, кефир, вода обязательно-ускоряет метаболизм. исключить мучное, сладкое, газированные напитки, кофе, жаренное, свинину, баранину., можно из сладостей зефир, мармелад-утром, последний прием пищи не позднее 18.00,после можно есть яблоки, кефир.) если добавить физ. нагрузку, потеря веса удвоится, но и аппетит будет сильнее, лучше просто придерживаться такого питания.
вы не за один день потолстели, не за один и похудеете, наберитесь терпения.

врядли так много получится скинуть за такой короткий промежуток.... как минимум 2 недели надо, гулять по больше, есть меньше жирного и сладкого.... каша, рыба, овощи - кушать. Физические упражнения на проблемные места тела, больше двигаться!

необходимо правильное клеточное питание насыщенное белком, если вас это заинтересовало пишите - расскажу

за неделю человек может сбросить максимум 2 кг жира. если больше то это уже истощение организма. Сбрасывается не жир а вода.
Если сбросите такой вес то потом ещё больше наберёте

расчитывайте количество съеденных калорий в день, употребляйте много воды (во врмя тренировок) которые должны быть приемущественно аэробными с повышенным темпом.. . (для начала нужно удостовериться в том, готов ли организм к таким потрясениям...)

можно токо силу воли надо