что сделать??? хочу скинуть 5 кг!! ! Проблема-не могу заставить себя отказаться от вкуснятины.

ешь вкуснятину мальенькими порциями ...желательно прекращать со вкуснятиной за 2 часа до сна, пей побольше чайку зелененького (жидкости в принципе) и пешочком ходи почаще - вот и будешь Королевна Вкуснятины!

Тогда тебе надо заняться фитнесом, шейпингом или чем-нибудь другим, чтобы больше двигаться. Самое главное - не есть ничего после занятий как минимум 1 час, пить можно, только несладкую воду ( минералку или простую кипяченую).

не кушай 2 дня и занимайся спортом

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Значит не очень хотите скинуть 5 кг. Когда это Вам будеть РЕАЛЬНО НАДО - справитесь с собой в два счета

Чай для похудения: лист иван-чая (кипрея) , кукурузные рыльца (отбивают аппетит) , толокнянка (мочегонное) , кора крушины (слабительное) взять в равных долях, заварить 1ст. л этого сбора на 1 стакан воды, потомить на водяной бане минут 15, и принимать по 1/2 стакана утром и вечером. Вместо водяной бани можно заварить травы в заварочном чайнике и укутав полотенцем, оставить на ночь.

Совместить две противоположности невозможно.

Жрать надо меньше-так говорила Майя Плесецкая.

гуляй в лесу целыми днями, подальше от вкуснятины.

или можно в больницу или санаторий лечь и не пускать посетителей со вкусностями.. . на больничных харчах быстро похудеется.

У весов должна быть регулировка нуля, сместите нуль на пять килограмм в минус, и всего делов то

Значит ты слабохарактерная тряпка! 10 кругов вокруг дома, быстра!

Найди в интернете форум " Минус 60 " - не нужно будет себя насиловать.

старайся изо всех сил ))) сейчас лето и ешь побольше фруктов, овощей, так потихоньку и отвыкнешь )) только нужно всегда придерживаться, а то толку не будет

займись спортом)
когда будешь много сил на это тратить, кушать не захочется)))))

зачем, разве у тебя проблемы с весом

Та же проблема )

неотказуйся от вкусняшек, и вообще забей на все килограмы))))

занимайся спортом