Подскажите как в течении не оч большого времени сделать живот плоским, немного похудеть?

Советую систему минус 60 Екатерины Миримановой вкусно похудеете и легко ( даже сладкое, выпечку и другие вредности можна кушать) - это на системе - 60. Качайте пресс, крутите в день 15-20 минут обруч, бегайте, пейте зеленый чай без сахара, выпивай хотя б за день 3-4 стакана чистой водички, танцуйте, двумя словами - активно двигайтесь, прыгайте на скакалке 15-20 минут, дышите свежым воздухом, будьте на позитиве и все будет супер, желаю удачного и легкого похудения и плоского животика =)
З. Ы когда качаете пресс, то обязательно качайте:
- брюшной пресс ( там где кубкики) - это центральный и средний.
- нижний ( талия)
- косые мышцы живота.
- делай наклоны.
- и обязательно качай спину, она также имеет важную роль в пресс и плоском животике.
перед тренировкой всегда делай розминку, потом основная часть и растяжка =) удачки =)

Ну я вот неделю на боннском супе сидела и еще неделю на гречке. Плюс на велике по выходным ездила по несколько часов. -3 кг в первую неделю, во вторую не сбросила ни грамма, зато вот любимые джинсы мешком стали висеть. Боков нет вообще, живот видно чуть-чуть, только когда лежу на боку.

личный тренер, диетолог, косметолог-вам в помощь.

Комплексно и систематически качать пресс, есть в ютюбе хорошие уроки.

есть дня три только огурцы и пить минеральную воду
я так похудел на 5 кг

Купи в аптеке траву сенны и пей три раза в день (еды минимум и желательно овощи-фрукты) А утром и вечером качай нижний и верхний пресс по 30-50 раз. Да, тяжело - но эффективно!

кишечник укоротить на пару метров - быстро и эффективно

да как обычно-с помощью диет и упражнений, их море в интеренете-подберите себе то, что вам больше по вкусу.. Удачи в похудении!