Подскажите пож-та проверенный на себе способ как сделать живот плоским .Нанопластыри помогают или нет?

Внешний вид пресса зависит не от объёма проделанной работы, а от процентного содержания подкожного жира в вашем организме. Если очень хочется лицезреть свои кубики нужно:
1.Переосмыслить план питания. Уменьшить потребление сладкого, белого хл***,крахмальных углеводов-картофель, животного жира-сливки, сало.
Увеличить суточное потребление белка за счёт варёной курицы, обезжиренного творога, рыбы. больше овощей.
2.После силовой тренировки (упражнений) идите на беговую дорожку, велотренажёр со средней интенсивностью (если с высокой-будете работать на кардиосистему) Можно заменить пешими прогулками, катанием на велосипеде по парку.
3.Используйте жиросжигающие средства (Л-карнитин, кофеин) перед тренировкой.
4.Сократите количество соли в пище (для того, чтобы уменьшить задержание жидкости в организме)
Дерзайте и у вас всё получиться!!!

Вы его на голову прилепите, чтобы дурь в голову не лезла. Питайтесь правильно и жопу поднимите и идите спортом заниматься.

Физкультурка по утрам.. , отжимания.. . В таком вот акцепте...

иди спортзал

Лежа на спине, ноги под углом 45 градусов, пиши в воздухе ногами цыфры, каждый день прибавляя по одной.
Спасибо потом скажешь.)

пластыри убрать живот не помогут, они лишь будут препятствовать его появлению, либо помогать "неувеличению", пресс - прекрасная вещь: возможно жирок он уберет незначительно, а вот распределит его в самом лучшем виде.
прекрасно помогает обруч и, конечно же, гуляйте больше на воздухе, на природе, т. к. жир лучше всего сжигается при кислороде
и контрастный душ!

....2 месяца депрессии без работы на 9м этаже без лифта привели моё тело в более чем плачевное состояние, и хоть ела я не много, состояние живота было как после родов, целлюлит удалось предотвратить контрастным душем, хотя скорее он был нужен для снятия чувства безысходности и лени, вышеперечисленные действия помогли в довольно короткие сроки привести организм к первоначальному состоянию...

Леночка, 100% действенный способ сделать животик плоским - это качание пресса, бег - короче побольше двигаться и поменьше амать))))!!!! После 6-ти точно есть нельзя!!!!

Каждой весной мы проводим долгие томительные минуты перед зеркалом. Встаем боком, распрямляем спину, втягиваем живот, задерживая дыхание, вытягиваем шею, приподнимаем подбородок. И голову посещают предательские мысли: «Вот бы не дышать совсем» или «Как бы сделать, чтобы вот тут убрать, еще и здесь пару сантиметров» . В нас борется природная лень и понимание того, что для достижения результата надо работать, работать и еще раз работать.
Пропаганду подтянутых ягодиц и плоских животов МирСоветов не проводит, это активно делают производители модной одежды, работники телевидения, а также счастливые обладательницы и обладатели стройных фигур, обнажая свои пупки или торсы. Но МирСоветов готов рассказать, как присоединиться к армии уверенных в себе, целеустремленных людей, довольных своим отражением в зеркале.
Как сделать живот плоским?
Итак, на повестке дня плоский живот. Договоримся сразу, что оперативное решение проблемы - это удел звезд голубого экрана, а мы не враги своему здоровью и не хотим, чтобы в нас чего-то накачивали или, наоборот, выкачивали из нас.
Плоский животик без физических нагрузок нам обещают производители различных аппаратов (вакуумные массажеры, вибро-тренажеры) , а также владельцы Spa-центров и массажных кабинетов. Конечно, все это замечательно и даже приятно, однако стоимость такого плоского живота может затмить удовольствие обладания им.
Поэтому с верой в себя отмечаем, что мы сами творцы не только своей судьбы, но и своего тела, и настраиваемся на серьезную работу.
Наверняка вы уже замечали, что диеты, а также любые ограничения в питании не всегда приносят желаемый результат. Возможно, теряется вес, который, кстати сказать, после прекращения диеты также легко набирается, а живот плоским не становится, и даже наоборот, кажется дряблым. А секрет здесь вот в чем. Дело в том, что для нашего организма любая диета является шоком. Через какое-то время организм понимает, к чему ведут ограничения, и начинает откладывать жир в «резерв» . Такие высказывания ни в коем случае не призывают вас класть в свою тарелку все, на что падет ваш взгляд, рекомендуется только отказаться от гормонально-изменненых продуктов, продуктов с добавками и красителями, а также отказаться от мучного и сладкого в пользу фруктов и овощей.
Чтобы сделать живот плоским, надо применять физические нагрузки. Но даже здесь вас могут ожидать подвохи. Вы каждый день делаете упражнения на пресс, постоянно увеличивая нагрузку, а живот все также остается дряблым и непривлекательным? А причина в том, что ваш красивый накаченный пресс просто-напросто скрыт под прослойкой жира. Замечали ли вы, что, даже пробежав четыре круга вокруг ближайшего парка, ваш живот остается прохладным, когда все тело пылает жаром? Дело в том, что жировая прослойка на животе и бедрах практически не снабжается кровью, а именно кровь, вернее содержащийся в ней кислород, необходим для сжигания жира.
Итак, чтобы получить плоский живот, мы должны достичь две цели:
прокачать и далее держать в тонусе мышцы живота
максимально уменьшить жировую прослойку в брюшной части.
Упражнения для брюшного пресса
Универсальных упражнений для пресса не существует. Каждому человеку необходимо индивидуально подбирать комплекс в зависимости от конституции тела, генетической предрасположенночти и многих других факторов. Вы сами можете определить, как подкоректировать то или иное упражнение, чтобы оно возимело максимальное действие именно для вас. МирСоветов подскажет основную схему, которую вы сможете адаптировать под себя.
Все упражнения для брюшного пресса делятся на три основных вида: для «верхнего» пресса, для «нижнего» и для косых мышц живота. Самое подходящее время для тренеровки – утром на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода. Каждую неделю увеличивайте нагрузку.
Комплекс упражнений:
исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях и носки

Не рожать!

спортзал + массаж + диета

Ложись на спину и пднимай ноги .Всё не сразу нужно большое терпение. Но результат будет. А когда увидишь результат всё пойдёт гораздо быстрее.