Какой у вас рост и вес? И сколько вам лет? На каких диетах сидели?

42года,рост 172,вес 78кг-фигура "Груша",при меньшем весе торчат ребра.Не считаю это диетой.Это система питания,хотя существуют и праздники и выходные дни(не обходимся без шашлыков и вина).Конечно,маленько изменила под себя.Еще обертывания,баночный массаж,ванны,сауна.
СИСТЕМА ПИТАНИЯ МИРИМАНОВОЙ "МИНУС 60"
Основное преимущество и отличие “Минус 60? от большинства других–отказываться от любимой еды нет необходимости, запрещенных продуктов нет.
1. Основные правила диеты
Приемы пищи лучше разделить на три раза.Можно делать перекусы,главное,чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов.Некоторые диеты позволяют прием неограниченного,более килограмма, фруктов в день,но при соблюдении диеты “Минус 60? это не рекомендуется,только небольшие порции.
Можно употреблять кофе,чай и алкоголь.Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром из-за их лучшей усвояемости организмом и содержания витаминов.Вино также лучше пить “сухое”.Нельзя пропускать завтрак,просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба.
Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому, со временем это выработает у организма привычку и сладкого практически не захочется. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до 12-ти дня. После – ржаной хлеб, а лучше без него. Вообще любую пищу до этого времени в любом объеме можно употреблять так как, во-первых, в это время пищеварительная система наиболее мобилизирована, а во-вторых, много съесть вряд ли получится.
В качестве гарнира лучше использовать крупу риса или гречки. В идеале, если это будет коричневый рис потому, что он содержит много полезных веществ, а по вкусу полностью соответствует обычному рису. Употребление картошки и макарон лучше постепенно свести к минимуму. Вид обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, но по возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез и сметану из рациона.Картофель не рекомендуется сочетать с мясом, желательно разделить эти два продукта.
Последний прием пищи рекомендуется до 6 часов вечера. Это не жесткое требование, скорее рекомендация. При необходимости можно поужинать и в 8 вечера, но чем-нибудь легким, например, овощами или йогуртом. Поздними ужинами не стоит злоупотреблять. Со временем организм привыкнет к “шестичасовым” ужинам и чувство голода постепенно исчезнет.
Диета “Минус 60? не советует пить воды больше, чем хочется. Её количество в организме не окажет сильного эффекта на процедуру похудания, поэтому нет никакой необходимости себя насиловать и выпивать по несколько литров воды ежедневно. То же касается соли, главное не пересаливать.
Не нужно устраивать разгрузочные дни или голодать, поскольку это может вызвать стресс у организма и нарушить правильное течение диеты.
К ежедневным занятиям можно отнести – посещение бассейна, фитнес-клуба, активные виды отдыха, например, катание на лыжах или велосипеде в комбинации с домашней легкой гимнастикой. Программу можно составить индивидуально по предпочтениям, главное условие – организм должен привыкнуть работать каждый день. В процессе занятий организм сам даст понять, какие именно упражнения для него наиболее эффективны.
Следим за кожей
Поскольку эффект от диеты наступает достаточно быстро и потери в весе значительны, необходимо очень внимательно отнестись к состоянию кожи. Это касается особенно женщин в послеродовой период или в возрасте, когда липоактивность снижается. Для того чтобы поддержать эластичность кожи и убрать морщины и растяжки, нужно пользоваться различными косметическими средствами, кремами, скрабами, массажами. Допускается самомассаж. Благодаря такому комплексу “свисания” кожи можно будет практически избежать и сохранить форму тела.
http://updiet.info/dieta-minus-60.html

45 кг при росте 158 см в 34 года. Никогда никаких диет, по три шоколадки в день хомячу и спортом не занимаюсь.

рост 173см
17 лет
вес 60кг
(+-2кг)
пожизни на диете

172/56-на диетах не сижу просто не ем много чего. если коротко то не ем хлеб, мясо, майонез, жирное, сладкое, булочки всякие.
и плюс спорт. бег, только нужно очень сильно потеть, через пот выходят всякие гадости, поэтому необходимо хотя бы минимум 2 раза в неделю бегать. а потом естественно контрастный душ. и кушать мало, часто, и совместимые продукты. много пить воды. обычной, не соки. вобще свежевыжатые соки натощак нельзя, они сильно повышают уровень сахара в крови. и конечно, не есть после 7 вечера. если уж совсем невмоготу и вы не спите ночью а кушать хочется, то можно выпить стакан воды или чая.

рост 180,вес 65,18 лет)))))

Рост 162, вес понятия не имею, сколько, размер одежды сверху 44-46, снизу 40-42, на диетах никогда не сидела) ) Возраст.... ээээээ.... всегда 25))))))))))))))))))))))

на диетах не сидела

мне 29 лет, рост 163,вес 51,5 кг, вес постоянный. худела после хороших отпусков, просто не есть жирное, жареное и сладкое и через 3 недели все ок.

Рост 173, вес.... хе - ладно напишу - 92 (ни капли жира) - занимаюсь бодифитнесом и пауэрлифтингом.. . Телосложение атлетичное.... Лет мне много - 26... Раньше при этом же росте, в 22 года весила 150 кг... Телосложение - Желе. Ем всё...но в меру... Всё сгорает... В диеты не верю - больше от них набираешь... А в спорт уверовала точно....

рост 160
вес 48
возраст почти 15

Вес 64
Рост 165
Возраст 18
сидела на разных диетах, но больше всего на гречневой

26 лет. Рост 173, вес 53.Естественно никаких диет!

Мне 16 лет.
Рост 172.Вес был 62 кг.
Сейчас неделю уже сижу на диете, похудела на 3 кг, т. е. сейчас вешу 59 кг