Набираю вес после курса гормональных препаратов. Сколько это будет продолжаться? Возможно ли будет похудеть в дальнейшем

СИСТЕМА ПИТАНИЯ МИРИМАНОВОЙ "МИНУС 60"

Основное преимущество и отличие “Минус 60? от большинства других–отказываться от любимой еды нет необходимости, запрещенных продуктов нет.
1. Основные правила диеты
Приемы пищи лучше разделить на три раза. Можно делать перекусы, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов. Некоторые диеты позволяют прием неограниченного, более килограмма, фруктов в день, но при соблюдении диеты “Минус 60? это не рекомендуется, только небольшие порции.
Можно употреблять кофе, чай и алкоголь. Обычный рафинированный сахар лучше заменить фруктозой или коричневым сахаром из-за их лучшей усвояемости организмом и содержания витаминов. Вино также лучше пить “сухое”.Нельзя пропускать завтрак, просто можно его сократить до небольшой порции сыра или ржаного хлеба.
Сладкое можно есть, но только до полудня. От молочного шоколада следует отказаться и постепенно приучать себя к горькому, со временем это выработает у организма привычку и сладкого практически не захочется. Так же следует отнестись к белому хлебу – только до 12-ти дня. После – ржаной хлеб, а лучше без него. Вообще любую пищу до этого времени в любом объеме можно употреблять так как, во-первых, в это время пищеварительная система наиболее мобилизирована, а во-вторых, много съесть вряд ли получится.
В качестве гарнира лучше использовать крупу риса или гречки. В идеале, если это будет коричневый рис потому, что он содержит много полезных веществ, а по вкусу полностью соответствует обычному рису. Употребление картошки и макарон лучше постепенно свести к минимуму. Вид обработки гарнира может быть любой – вареный, тушеный, пассировка, но по возможности избегать жареного. Если это проблематично, тогда лучше убрать майонез и сметану из рациона. Картофель не рекомендуется сочетать с мясом, желательно разделить эти два продукта.
Последний прием пищи рекомендуется до 6 часов вечера. Это не жесткое требование, скорее рекомендация. При необходимости можно поужинать и в 8 вечера, но чем-нибудь легким, например, овощами или йогуртом. Поздними ужинами не стоит злоупотреблять. Со временем организм привыкнет к “шестичасовым” ужинам и чувство голода постепенно исчезнет.
Диета “Минус 60? не советует пить воды больше, чем хочется. Её количество в организме не окажет сильного эффекта на процедуру похудания, поэтому нет никакой необходимости себя насиловать и выпивать по несколько литров воды ежедневно. То же касается соли, главное не пересаливать.
Не нужно устраивать разгрузочные дни или голодать, поскольку это может вызвать стресс у организма и нарушить правильное течение диеты.
К ежедневным занятиям можно отнести – посещение бассейна, фитнес-клуба, активные виды отдыха, например, катание на лыжах или велосипеде в комбинации с домашней легкой гимнастикой. Программу можно составить индивидуально по предпочтениям, главное условие – организм должен привыкнуть работать каждый день. В процессе занятий организм сам даст понять, какие именно упражнения для него наиболее эффективны.
Следим за кожей
Поскольку эффект от диеты наступает достаточно быстро и потери в весе значительны, необходимо очень внимательно отнестись к состоянию кожи. Это касается особенно женщин в послеродовой период или в возрасте, когда липоактивность снижается. Для того чтобы поддержать эластичность кожи и убрать морщины и растяжки, нужно пользоваться различными косметическими средствами, кремами, скрабами, массажами. Допускается самомассаж. Благодаря такому комплексу “свисания” кожи можно будет практически избежать и сохранить форму тела.
http://updiet.info/dieta-minus-60.html

После отмены гормонов вес станет прежним.

эдоровье важнее пролечитесь а потом худейте

голодовка ничего не даст.... нужно исключить ряд продуктов, которые тебе не подходят по группе крови, физическую нагрузку не откладывать на завтра, попробовать придерживаться раздельного питания.... есть ещё диета Кима Протасова.... знаю многим помогла...

нет, не похудеешь. они тебе не подходят. или прекрати есть совсем, типа пол яблока в день и стакан кефира

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временныь эффект, и часто дажэ вредны для здоровья, фитнэс можэт сделать тебя здоровее и временно сбросишъ вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраиваь себе раз в неделю разгрузочныь день, например, в субботу не завтракаь, вообщэ не ешъ ничэго с утра весь день, утром в воскресенье позавтракаь, как обычно. В течэние разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю жыви нормальноь жызнью и не мучаь себя диетами, обмен вещэств нормализуеця сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможэшъ есть сколько захочэшъ, вес всө равно будет в норме. Будешъ жыть полноь жызнью, ни в чом себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО деьствующыь совет для жэлающых сбросить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодныь день, выпеь поллитра горячэь как чаь воды. Самая распространенная ошыбка жэлающых похудеть - урезают порцыи, жывут не сытые и не голодные, или что ещо хужэ, не едят после 6 вечэра. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодныь день в неделю, на одноь воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличноь форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничывают себя (после 6 вечэра тожэ едят) . Потом сутками еды можэт не быть, происходит очыщэние организма от шлаков.

Una mica de fam dieta - molt confús. La sensació de fam és, i pèrdua de pes - no. El dejuni ha de ser d'1 dia a la setmana.

La dieta i el medicament per baixar de pes - és un exercici inútil, donat només un efecte temporal, i sovint perjudicials per a la salut i estat físic pot fer més saludable i perdre pes temporalment, però no més. Però si vostè necessita perdre pes, condicionar un dia setmanal de descàrrega, per exemple, el dissabte no esmorzar, no menjar res des del matí cada dia, esmorzar diumenge al matí, com de costum. Durant la descàrrega del dia en què es pot beure només aigua, pot ser calent o fred, a uns 2 litres al dia, però no aigua mineral i sucs. I la resta de la setmana viure una vida normal i no turmentar a les dietes de tu mateix, el metabolisme es va a normalitzar! I a continuació, pots cancel lar el dia amb fam, pot menjar tant com vulguis, el pes seguirà sent la norma. Viuràs una vida plena, ni en negar-se a si mateixos res. Aquest és un consell molt vàlida per a aquells que vulguin perdre pes. Per esborrar la sensació de fam durant diverses hores en un dia amb gana, beure un litre d'aigua calenta com te. La dieta error més comú - escatimar en porcions, no viuen a ben alimentats i els afamats no, o pitjor encara, no menjar després de les 6 pm. És antinatural. Una necessitat de menjar fins atipar, n'hi ha prou amb un dia buit COMPLETAMENT a la setmana, una d'aigua. Mira la natura, per exemple, els llops - sempre estan en gran forma quan hi ha menjar - que mengen fins atipar, no es limiten (després dels 6 am També es menja). Llavors, dia i nit menjant no pot estar passant al seu cos a eliminar toxines.