Девушки, подскажите какую-нибудь хорошую диетку, на которой можно реально похудеть и не набирать вес в дальнейшем.

скажу по себе: полностью отказаться от мучного (можно макароны, но только из твердых сортов пшеницы и не часто), из сладкого только горький шоколад
что касается не есть после 6:зависит от организма (я не ем после 7-8),а вообще нужно прекращать есть за 2-4 часа до сна
вареные, пропаренные, тушеные на воде или соевом соусе овощи и белое мясо (курица, индейка), что бы не надоело в инете куча рецептов для разнообразия
www.lublugotovit.ru
www.gotovim-doma.ru
ну а самое главное вообще это дать самой себе "установку", так сказать вбить в голову или самовнушить, тогда все будет легко и просто
и есче помни, что первые недели 3 ты можешь терять спокойно по 2 кг. , а потом недельки на 2,3 вес остановится или будешь терять незначительные граммы. подожди и потерпи, вес потом пойдет вниз. Это зависит от того, что во время диеты организм находится в стрессовом состоянии, так его лишили привычного питания. (я работаю с 3 врачами, это их рекомендации и объяснения)
мне это помогло сбросить уже 15 кг. за 2,5 месяца и скажу честно: есть совсем не хочется, иногда только из-за того ем, что бы поддерживать силы организма.

Я постилась прошлой весной. За пост (за 40 дней) я похудела на 10 кг. Прошёл почти год - я не набрала ни одного килограмма.

не есть после 18.00. ПОЖИЗНЕННО)) ) ( не шучу)

Свой опыт: исключила жареное, острое, жирное, мучное (кроме хлеба), картошка только в супах. За четыре месяца сбросила 5кг. Удачи вам! А на счет не есть после 18.00 - это не правильно!!!! Человек должен питаться часто, но небольшими порциями, если промежуток между приёмами пищи будет больше 10ти часов, то организм вырабатывает гормон, который всю последующую еду в течении суток превращает в жировые клетки!!!! Любой диетолог это подтвердит!!!!

есть меньше!!!!

Лейкопластырь!!!!

помогает не есть после 18, но если вы ложитесь поздно, можно не есть после 20.
Чем помогает? когда вы привыкаете себя контролировать, то по привычке днем, уже меньше едите. проверено.

Можно попробовать систему минус 60.
Она помогает снизить вес и сохранить его в дальнейшем без жёстких ограничений.
Без ущерба для здоровья.

Фитнес-еда, настрой, спорт!

не есть мучного и сладкого. и после 6 не есть