Какие Вы можете назвать диеты, которые ВАМ ЛИЧНО помогли...

исключение сладкого. мучного, острого, жирного, жаренного, далее овощная диета, далее переход на тощую диету, далее 2-х дневное голодание раз в неделю, далее переход на вегетарианство и правильное питание
рост 163 вес 45 до идеала осталось минус 2 кг худела с 56 (1,5 месяца)

Сначаола да, диеты, а потом просто есть нормально, а не обжираться. А помогли гречневая и кашевая диеты, овощи и морепродукты.

японская, кефир и огурцы

Меньше есть, больше двигаться
Очень помогло

я экстремально голодаю, почти ничего не ем, но много курю и таю. Не рекомендую. Или сижу только на свежих фруктах и овощах (не салатах)

мне помогла диета на коктейлях скинула 10 кило, без голодухи. рекомендую для тех, кому не жалко на себя любимую денег.

Самаую лучшую диету когда то предложила известная балерина Майя Плисецкая: жрать поменьше надо!!!

Не диеты, а правильное сбалансированное питание. Пиши в личку - научу.

Только рыба и овощные салаты.

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

выбросить все большие тарелки и есть всё,что захочешь из блюдечка, мизерными порциями... по чуть-чуть, но часто, раз 5 в день... после 18.00 не есть НИЧЕГО

После 18.оо не есть и спорт.

я тоже на многих сидела. в итоге пришла к выводу, что тренажерка - наше все.

Мне помогает если я переношу ужин на завтрак, и если ем на работе не 1 раз в перерыв а 2 раза понемногу.
И гулять пешком вечером 3-4 километра, проверено! а диеты все фуфло, нельзя ограничивать себя в выборе еды, не есть то или другое означает не есть те или другие витамины и минералы.
Просто надо иметь привычку не жарить, меньше солить, и пить водичку в перерывах между еды, а не во время. Удачи все получится!

Гречневая диета