Что лучше есть чтоб набрать вес? Что посоветуете кушать чтоб набрать вес? + (я хожу в тренажёрку)

Тренер по фитнесу всегда нам говорила, что от любых физических упражнений:
- ХУДЕЮТ, если после занятий ничего не есть 1, а лучше 2 часа. Пить только простую воду или минералку.
- НАКАЧИВАЮТСЯ МЫШЦЫ, если сразу после занятий съедать небольшую шоколадку с орехами и изюмом, пить напиток из сиропа шиповника. Вес при этом не уменьшается, и даже может увеличится за счет увеличения мышц.
Так что в твоем случае надо есть после занятий в тренажерном зале.
Вообще хорошо поправляются от творога и сметаны.

куриные грудки с рисом

до и после тренировки - коктейль енерджи диет. . и месяца через уже точно будет виден результат невооруженным глазом!

всё падрят кушайте и наберете вес

молочные котели с творгом, добовляйте сухое молоко 3 столовые ложки, 1 яйцо (сырое), сахар 2 ложки столовые, какао или варенье по вкусы. все взбиваете. молока 500 мл.

мясное, картофель, рис, яичный белок в сыром виде

скорее всего ты мезоморф судя по лицу. индивидуально. могу посоветовать славянскую кухню ( мясо во всевозможных видах, пельмени домашние и тд ) нужно учитывать что больше 70 гр белка в сутки не усвоится без химии. так что по этому поводу лучше не париться. кстти самый эффект не от жратвы и тренировок ( на 2 месте оба ), а от сна !