Как набрать вес.?Нечего непомогает!ищю способ набрать вес!

не парься, чел. к 18 годам наберешь вес

еда не поможет, только спорт на обьём.

протеин и спорт зал! у меня братишка в этом возрасте весит 72 при росте 176

Диета для желающих набрать вес =>

Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.
Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете баловать себя жареной картошкой, рыбу ешьте, мясо.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день

молоко желательно парное с яйцом взбить и пить.

тебе только 16!Еще как потом вес наберешь, что жалеть будешь:)

не нужно много есть. это нагружает почки и печень. просто в период полового созревания (до 21 года) обменные процессы ускоряются. наберешь еще куда торопишься? занимайся спортом, а не ерундой в тре. зале и будет у тебя красивое тело. не упускай время.

С целью набора веса предлагается следующая программа:
1. 2-3 приема Energy Diet ежедневно, в дополнение к обычному
питанию (не заменяя коктейлем приемов пищи!) .
2. При этом Energy Diet употребляется непосредственно после приема обычной пищи.
3. Разводить коктейль можно стаканом цельного молока, добавляя туда один банан
или другие богатые калориями фрукты, можно сливки или мороженое.
4. При выполнении этих условий одна порция Energy Diet будет содержать около 450 ккал.
Действуя по этой программе, вы нормализуете обмен веществ и получаете прибавку от 900 до 1500 ккал к ежедневному рациону. Такое сочетание позволяет постепенно набирать недостающий вес. Для наращивания мышечной массы в этот период рекомендуется одновременная физическая нагрузка. И важно помнить о водном режиме: 2 литра в сутки!
Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

Есть такая поговорка "не в коня овёс", сколько не жри а организьм всё перерабатыват в миг! сам такой, говорят с годами жиреешь))

В деревню, если есть возможность-и молоко, сливки и дры-дры

вот беда, а мне надо наоборот, вы зайдите ко мне в предыдушие вопросы и прочтите всё, что мне порекомендовали, и ещьте всё с точностю наоборот -)

Интересные вы, мужчины, а у нас все наоборот, девушки пытаются скинуть лишние кг. Удается с трудом, попробуй есть побольше сладкого и мучного, может и поможет!

делай коктейль-молоко, творог, банан, мёд. помню что творога 100 грамм а молока добавить, чтобы вся эта смесь стала очень жидкой. этот коктейль ломает быстрый обмен веществ. вычитал на сайтах для бодибилдиров

Если жира - ешь блины со сметаной, если мышц - ходи в качалку, пей белок

Просто нужно питаться по графику как минимум 4 раза в день, и еще один способ который может помочь пропей витамины)

Если куришь-срочно бросай. Так начнешь поправляться, что потом будешь искать диеты для похудения. Проверено 100раз