Что кушать чтобы набрать вес?

Худоба или излишняя полнота человека зависит от того, какой у него обмен веществ. Если сама конституция организма такова, что человек худощав, то исправить это практически невозможно. Неправильное питание (обжорство) приведет не к полноте, а к заболеваниям ЖКТ. Хотя, есть некоторые "народные" средства: нужно пить пиво с молоком (в пропорции 1:1), ну или дрожжевая диета.

Первые результаты в тренажерном зале, при грамотных тренировках станут заметными минимум через год. За два месяца Вы не успеет научится сокращаться необходимые группы мышц, а о их росте и речи идти не может. Сразу видно, что тренер у Вас был не компетентным. К слову говоря, занятия в тренажерном зале стимулируют мышечный рост, потому как часть съеденной пищи уйдет на заживление микроразрывов мышечных волокон и "наростов" который делает организм в период восстановления. Достаточно было заниматься и пить дополнительно 1-2 литра молока в сутки и съедать пачку творога на ночь.

Например, если Вы сейчас будете нажирать брюхо, то в тренажерных зал Вы вернетесь с избытком жира, который ни как не повлияет на мышечный рост. Питайтесь чаще, больше мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, круп и овощей. Когда есть не хочется - пейте молоко. Вот собственно и весь секрет. Как только Вы начнете ежедневно потреблять больше калорий, чем расходуете - Вы начнете набирать вес.

Набрать вес труднее чем похудеть, если придерживаешься правильного образа жизни то лучше обратится к специалисту, чем есть что попало, продукты от которых полнеют : хлеб, хлебобулочные изделия, макаронные изделия, картофель, но не факт что тебе поможет это.

не ну я лично слышал о случаях, когда абсолютно худые люди набирали за определённый срок хороший вес. Даже кинозвёздам порой приходится это делать для того, чтобы сыграть очередную роль в фильме. И набирают они по 10, а то и по 15 кг. за короткий срок. Например за пол года. Ведь как-то же они это делают!?

Ешь на ночь молоко с бананом

Сам мучаюсь от худобы. Говорят, что гейнеры помогают. Я их ел и в качалку ходил, но что-то не поправился.