если на протяжении недели выпивать в день только литр кефира, на сколько можно похудеть?

Можно похудеть на 2-4 кг за неделю, но спортом заниматься всё равно надо, чтоб не отвисло ничего)) , можно перед треннировками попить L-карнитин (сил придаёт) !
Кстати, по состоянию себя лучше чувствуешь, чем когда на салате сидишь.
Если тебя хватит на всю неделю, то в конце недели можно устроить читинг, чтоб организм не привыкал к дефициту пищи, а с понедельника снова на кефир и постепенно пищу добавляйте, когда выходить с диеты будете.

будешь много и много какить и похудеешь примерно на 5 кг
Но.... ты посадишь желудок и вообще от такой "жрачки" будешь ноги еле еле волочить

на много . только больше 2х дней все равно не выдержишь

Знакомая не похудела вообще, причем кефир пила обезжиренный.

Дёргается глаз*
Где то слышал, что ведро кефира заменяет 100грам водки :)

Если и будешь его пить, то похудеешь, но потом опять вес наберёшь. Не будешь же ты его месяц пить.

Лучше худеть с умом. Не есть после 6-ти вечера, уменьшить порции и отказаться от сладкого, мучного. Хлеб не есть или ограничить. При этом надо чтобы в организм поступали витамины-фрукты, овощи, соки.

Я пила кефир, и ела яблоки. Так как вес не избыточный, а просто хочется похудеть - то всего на 2 кг за неделю!
Если вес ЛИШНИЙ, то больше!

ты потом просто не сможеш есть обычную пищу.. .
будет расстройство желудка постоянно

лучше 3 дня на чистом кефире, можно 1-2литра за день (только не жирного) . А потом добавьте яблочки. 3 кило точно уйдёт.
да и не забывайте про воду (лучше талую)

на 2-4кг, это зависит от вашего веса.