Смотрела диеты.. . Кефирная например. Как можно столько мало съесть за день? Всего литр кефира и всё?

НУ а зачем вы смотрите те диеты, которые называются МОНО. Если вы уверены, что ваши силы и возможности организма не потянут на эту диету, присмотрите более щадящую. Н-р: система -60, диета Кима Протасова, диета Дюкана и др.

кефир (0,5л) можно на ужин оставить. где-то в 19.30 можно отварить яйцо. а в течение дня - если на работе - главное не жирное и не бутерброды. лучше всего суп. на завтрак можно добавить отрубей- они придадут чувство сытости.

Надо брать пример с животных .Они едят, чтоб жить, мы же, живем, чтобв ЖРАТЬ!

Кефирным может быть только разгрузочный день, ОДИН раз в неделю, 1,5 литра на день.

от этого могут начаться серьёзнвые проблемы со здоровьем
у меня от голодания и частичного голодания волосы начали выпадать пучками, живот болел постоянно.
Нужно правильно сбалансировано питаться - не обжираться но и не голодать. Я бы посоветовала обратиться к профессионалам, я вот пользовалась услугами персонального тренера Ксюши Овсюк. Она разработала мне индивидуальную систему тренировок и питания, такие что только мне подходят. Я похудела оочень сильно - 10 кг -а для меня это огромный вес. я маленького роста. И вес держится уже год, так как обмен веществ теперь правильный. могу кстати контакты тренера в личку кинуть, если интересно

А вы кушайте часто, мало и не жирное:)

Деушка, да знайте, что после таких диет вес набирается еще больше, если возвращаться к привычному "покгзараз" питанию. Нужно полностью корректировать рацион. Пп - отличное решение для вас. И полезно еще.