Если на протяжении 10 дней чередовать день вода,день литр кефира+физ.упражнения,то на сколько можно похудеть?

Любаша, я перепробовала на себе много методов похудения. важно психологически созреть. содитьса на голодную диету-больше вреда организму. похудеешь быстро, но правильно выйти из нее не каждому удается-можно набрать еще больше кг. ведь организм изголодается по витаминам. я выбрала самое легкое похудение на мой взгляд. утром -стакан воды. если любишь завтракать, то не отказывай себе. съешь пару кусочков сыра. в обед- овощи и после них-мясо или рыбу. вечером не позднее 5-6 фрукты или овощи. от супов и гарниров лучше отказаться. как и от соусов и майонеза. а вот гречку можно. только не как гарнир. очень важно не смешивать продукты. овощи и фрукты едят перед мясом. т. к. они быстрее усваиваются организмом. есть книги по правильному питанию. прочитай-ето интересно. водой пищю запивать неследует. и еше очень важно взвешиваться утром на тощяк и вечером перед сном. если нет весов, то можно сантиметром измерять талию. худеешь на 1 кг-талия становится меньше на 1 см. ну и конечно спорт. но спорт в удовольствие, а не замоистязание. очень полезна спортивная хотьба. мне 51 год. я стараюсь держать свой вес именно таким образом. удачи тебе и наилучших пожеланий.

то есть только вода и кефир, больше ничего ???вы меня не пугайте :))) мы ж вас так потеряем .

около 4 кг.

Скорее ноги протянешь

Зависит все от организма и от того сколько пота с тебя сходит... Короче лучхе худеть и сидеть на диете летом и межсезонье, но весной трудно авитаминоз потому что.

Намного, даже если не по кг, то по объемам очень сильно похудеешь. Только вот зачем так сурово? Может лучше один день вода, а один день - умеренное питание + недолгая физ. нагрузка?

Смотря какой вес на данный момент!
Если большой, то можно сбросить примерно 7-8 кг-это точно. Но их потом можно и быстро набрать, если опять начать кушать.
Я бы вам посоветывала простое обычное питание, что бы порция была не больше 200 гр-это называется стаканный метод. И после 18-19 часов не кушать и в неделю 2 дня можно устраивать разгрузочными.
И тогда у вас всё получится!
желаю вам удачи.

Н у, может, кг 8-10 скинете, только за это время организм испытает сильный стресс... и отплатит вам тем же добром, а то есть наберет еще кг 10-15....
Уж лучше худеть постепенно (не есть после 6, заниматься спортом, ужин должен быть легким, да пит воды побольше)

Все зависит от особенностей организма, ну думаю на 4кг.