Проблема с лишним весом.

Не пытайтесь худеть все время Все равно не получится. Наш организм устроен так, что он в силу объективных и субъективных причин просто не может все время опережающе расходовать жир, то есть худеть. Отсюда, с самого начала нужно иметь в виду не один режим питания, а как минимум два, первый разгрузочный, который действительно ведет к похудению, и второй мягкий нежирогенный, не позволяющий худеть, но и толстеть при этом не позволяющий. Этот режим потребуется нам для периодов отдыха.
Каждый худеющий сталкивался с "эффектом плато". Именно так называется внезапное прекращение снижения веса, когда, несмотря на все усилия, он будто "застывает". Причина тому – замедление обмена веществ.
Иногда "остановка" случается на первой неделе похудения. Обычно – спустя несколько недель или месяцев. И в то время как мы изо всех сил пытаемся как можно меньше есть, наш организм снижает не вес, а расход энергии, для чего замедляет обмен веществ.
Прибавка в весе. После того как вы вернетесь к привычному рациону, обмен еще долгое время будет "заторможенным". Килограммы быстро вернутся, да еще товарищей с собой приведут.
Нежелательный опыт. Каждая "похудательная" попытка "закаляет" наш организм. В следующий раз он постарается еще быстрее – и сильнее – затормозить расход энергии и как можно дольше не восстанавливать его при возвращении к обычному питанию.
Не пытайтесь преодолеть "эффект плато" ужесточением диеты. Это путь, ведущий в тупик: через пару недель похудение вновь замедлится и вам придется ужесточать режим питания. А когда вы вернетесь к привычному рациону, вес обязательно начнет расти и, не исключено, превысит исходный.
Отступите на подготовленные позиции. Увеличьте количество разрешенных продуктов. Назначьте себе оздоровительную ходьбу, высыпайтесь. Через 1–2 недели, когда восстановятся силы, можете худеть дальше.
КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ЛОВУШКИ
1. Найдите убедительный мотив. Хорошо и вволю спите.
2. Не прибегайте к диетам. Ни в коем случае не сводите похудение к "сидению на диете" и не начинайте с нее похудение.
3. Правильно питайтесь. А именно–чаще, увеличив в рационе количество белков и сложных углеводов и ограничив жирное и сладкое. Не отказывайтесь от легкой вечерней еды.
4. Не утомляйте себя физическими упражнениями. Для вас оптимальны нагрузки средней интенсивности, например, ходьба.
"СТУПЕНЬКА" это когда вес и объемы не уменьшаются. Если вес стоит, а объемы уменьшаются-это не ступенька т. к. в нашем деле объем - это такой же показатель стройности, как вес, это значит, что организм стройнеет, а жир уплотняется. Основные причины, по которым наступают ступеньки:
1. Твой организм готовится к дальнейшему похудению. Т. к. при ожирении жир откладывается не только на поверхности тела, но и во внутренних органах и вокруг них. Поэтому при похудении освобождается пространство внутри, и если организм в определенный момент не будет останавливаться, может произойти опущение внутренних органов, поэтому природа предусмотрела предохранитель, в определенный момент снижение веса останавливается, и организм перегруппировывается. Такая ступенька может продолжаться от нескольких дней до 3 недель, не пугайся это очень полезно.
2. При болезни, любой (калорийность лекарств не учитывается). При стрессе. В критические дни. При хроническом недосыпании.
3. Если вечером выпить пива или поесть соленой рыбки и т. п. (задержка жидкости). При задержке стула.
Если ступенька длится более 3-х недель, есть специальные методы чтобы ее сдвинуть. Так называемые "Качели".
1. 2 дня питаться по верхней границе коридора
2. 2 дня питаться по нижней границе коридора
3. 2 дня по средней
4. 1 день моно продукты-выбрать один из видов продуктов-либо белки, либо углеводы в пределах своего коридора.

Если кушаете часто и помаленьку - организм не запасает калории. А я думаю вы именно так и кушаете. В остановке веса нет ничего удивительного, учитывая наколько быстро вы скинули 5 кг, для организма это было стрессом, но не настолько большим, чтобы начать запасать жир впрок. Просто ему нужно прийти в себя, перестроиться под новое питание. Вес может стоять и неделю и месяц, это нормально, не меняйте режим питания. Думаю пройдёт не более 14 дней, как весы порадуют вас новым результатом. Вес может вставать время от времени, не пугайтесь, идите к намеченной цели, строго следя за тем, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы. Можно стать красивой и без вреда здоровью.

скорее всего, организм стал "экономить" и замедлил метаболизм, вдруг вам в следующий раз взбредет в голову еще раз на 5 кг за неделю похудеть? ! а вдруг - на 10?! от вас что угодно можно ожидать! не знаю ни вашего веса, ни вашего роста, ни вашего возраста, но настоятельно рекомендую не издеваться над собой! можно сделать большую беду, ведь резкие изменения веса (а 5 кг за неделю - это резкое снижение) являются тяжелым испытанием для эндокринной системы, а ее не дай бог расшатать! главное, что потом не найдешь, в чем первопричина! конечно, хочется быть стройной, никто не спорит, но, быть худой и иметь красивое здоровое тело, это - не одно и то же! и еще - с возрастом человеку свойствено поправляться, и это - естественно! и дело не в "наетых" килограммах, а в том, что кости тяжелеют, мы все немножко укрупняемся, "матереем". да к тому же, худоба начиная с определенного возраста только старит. так что - ешьте, балуйте себя любимыми блюдами, по больше гуляйте, двигайтесь, танцуйте и не изводите организм диетами!