Ваши советы... как похудеть за неделю на 10 кг... кто пробовал и получилось ПИШИТЕ!!!

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат Вам гарантирован!! !

Удачи: )

очень для организма вредно худеть с такой скоростью!!!

согласна про гречневую диету.... супер тема... я когда лениться и жрать тоннами перестаю, сажусь на неё....))8-9 кг легко.... за 10 дней

Могу помочь похудеть. Давате с вами по мылу пообщаемся.

10 за неделю вредновато, я все худею, но больше двух не удается скинуть. Желаю вам удачи, если похудеете напишите как

ешь завтрак и обед

моск есть? А че на за день? А еще лучше запаручасов до свидания. .

физиологию хоть чуть-чуть знаем или как?
убиться..

1. Чем человек толще, тем ему легче сбросить больше килограмм. Если вы весите 100 кг, то сбросить 10 кг не сложно.
2. За неделю не надо даже стремиться, т. к. предположим организм пережил этот стресс (ну кое-где появились прыщи, в т. ч. и на лице - стресс и таким образом проявляется) , но кожа так быстро не приходит в норму и у вас будут растяжки в тех местах, где быстро сбросили вес.
3. Если вес 40-50-60 кг, например, то есть риск похудеть до того, что органы начнут усыхать и тогда готовьтесь в мир иной.

Вообще-то я однажды сбросила за две недели 16 кг.. . Хоть это и вредно. ) Потом утягивалась, как после родов, и через полтора месяца стала стройненькой. А через два года набрала 6 кг снова.)

турбослииииииииим хД блевать и какаааать ууууууу

1-ый день - 1,5литра обезжиренного кефира
2-ый день - 1,5литра обезжиренного кефира
3-ый день - 1,5литра обезжиренного кефира
4-ый день - 1,5кг. яблок
5-ый день - 1,5кг. яблок
6-ый день - 1,5кг. яблок
7-ый день - 1,5литра обезжиренного кефира
8-ый день - 1,5литра обезжиренного кефира
9-ый день - 1,5литра обезжиренного кефира

или
3 дня рис
3 дня курица
3 дня яблоки

на 10? Видимо, надо пить только воду!
на 10 нереально! на 5-6 можно на диетах типа яблоки-кефир, просто кефир, или просто фрукты!