56 кг. , при росте 164см. - это лишний вес? (средняя комплекция) (средняя комплекция)

Так, для тех, чей рост не превышает 165 см, действует формула 1: вес = рост (см) — 100. Для людей, имеющих рост от 166 до 175 см, должна действовать формула 2: вес = рост (см) — 105. Те, у кого рост превышает 175 см, должны рассчитывать свой вес по формуле 3: вес = рост (см) — 110. При этом необходимо обязательно учитывать тип телосложения, так как при широкой и при узкой кости требования тоже окажутся разными.
Сегодня выделяют 3 типа телосложения: астенический (узкая кость) , нормостенический (нормальная, средняя кость) и гиперстенический (широкая кость) . Самый верный способ определить свой тип телосложения — это измерить диаметр запястья обычным портновским сантиметром:
* астенический тип — диаметр запястья менее 14 см;
* нормостенический тип — диаметр запястья от 14 до 18 см;
* гиперстенический тип — диаметр запястья более 18 см.
Предложенный выше вариант расчёта веса подходит людям с нормостеническим типом телосложения. Если же кость узкая, то полученное значение нужно уменьшить на 10%. Например:
1. Рассчитываем вес с учётом особенностей роста по обычной формуле. Допустим, рост равен 175 см. Значит, идеальный вес определяется по формуле 2: 175 — 105 = 70 кг. Получилась величина идеального веса при росте 175 см для человека с нормостеническим типом телосложения.
2. Если кость узкая, необходимо проделать ещё одно вычисление — уменьшить значение на 10%. 10% от 70–ти находим следующим образом: 70 : 10 = 7. Эту величину вычитаем из 70–ти, чтобы получить идеальный вес для человека с узкой костью: 70 — 7 = 63 кг. Получаем идеальный вес человека при росте 175 см с астеническим типом телосложения.

РАССЧЕТ ИДЕАЛЬНОГО И НОРМАЛЬНОГО ВЕСА.
Идеальный вес – это фактически условное понятие, характерное для определенных традиций, времени, моды. Известная точка зрения, повествующая о том, что идеальный вес образуется к 20-25 года и до конца жизни сохраняется.

* Нормальный вес – это вес человека, учитывающий пол, возраст, особенности телосложения, мышечную массу.
Формула расчета нормального веса: ВЕС (кг) = 50+0,75 х (рост (см) -150)+ (Возраст-20)/5
Результаты подсчета нормального веса тоже приблизительного характера, несмотря на расчет с учетом личностных особенностей человека. Хотя формула не скажет ничего нового людям, которые обладают лишним весом.
Индекс массы тела (ИМТ) – наиболее адекватный способ определения массы тела. Таким образом, можно точно установить диагноз ожирения, вычисляемый: масса в килограммах делится на результат роста человека, измеряемый в метрах, и возводится в квадрат.
* Идеальным значением индекса массы считается 18-25 кг/мг. Нормативное содержание жировых тканей составляет: 15-20% массы тела у мужчин, а у женщин - 25-30%.

Вовсе нет! 60-это уже лишний. 50-57-нормальный вес. Есть что погладить и без излишков экстремальных.

чел прав

Всё нормально не думай об этом

главное что бы все пропорционально было ;)

Сиськи покажи, а мы оценим.

В сапмый раз. Старайся придерживаться его.

Что за озабоченность при нормальном весе? ? Болезнь у всех девушек чтоли??

Это нормальный вес, даже недовес, чтобы проверить норму нужно от вашего роста отнять 100, получится цифра вашего нормального веса, то есть 64 кг, во всех книжках по диетам это написано

сбрось еще пару кг.

Да нет. у тебя достаточно умеренный вес. с таким росто вес должен быть где то шестьдесят а вот если уже больше то это и бедет лишний вес

Я думаю не стоит худеть, ти и так отлично выглядишь)))

нет зачем! бывает то что это просто кости тежолые! есть люди которые тольстые и весят мало! а есть люди которые худые и весят много! а лутьше всего занематься спортом и не надо худет! и все

Лично у меня рост 164, я вешу 42 кг***)))

Средняя комплекция)

а вообще считайте: рост минус 110 получится ваш идеально-нормальный вес)

Диана, я думаю у вас все нормально ) и красиво )

думаю у вас все вполне в норме

Сейчас проверила на своем тесте, твой вес в норме, до 62кг можешь еще набирать. 62кг-это перебор...

ИМТ более чем нормальный, если вам что-то не нравится поработайте локально

если тебя интересует мнение специалиста - то у тебя не хватка в весе 5-6 кг . главное что бы ты себя комфортно чувствовала. а если хочешь получить более конкретную информацию проконсультируйся в клинике Борменталь (если у вас в городе имеется филиал) .Советую.