Коррекция веса
Блин я хочу похудеть!!! но у меня не получается(помогите!
Мне13 лет мой рост 162 см и вес 70 кг! летом все ходят в шортиказ в купальниках а мне тока паранжу надивай( животика нет а вот ноги ппц(( да именно ноги! ляжки и икры((( я в жизни не носила юбки((( но хочу то исправить я хочу похудеть киллограм до 58-60 помогите!! крайний срок до сентебря-октября( достали все уже в школе толстая толстя(((( Вообщем помогите кто чем может диетами не увлекаюсь) еще забыла сказать доктор мне сказал что у меня тяжелая кость и что моя запясьтье 17 см это не очень хорошо тошто из-за этого бёдра большие но на бёдрах та жир!!! хочу похудеть!!!!
Ходи пешком по ступенькам (вместо лифта - просто забудь о нем и всё!)
По возможности запишись на плавание.
В еде себя не ограничивай, но пересмотри рацион. Меньше мучного, сладкой газировки, чипсов и прочей химической ерунды - больше овощей и фруктов.
По возможности запишись на плавание.
В еде себя не ограничивай, но пересмотри рацион. Меньше мучного, сладкой газировки, чипсов и прочей химической ерунды - больше овощей и фруктов.
Да спорт.. и кушай меньше пирожных и им подобных
Наталья Шмигельская
15 713
Хорошо бы найти единомышленников, с которыми проводить как можно больше времени в движении - прогулки, велосипед, плавание. Так будет расходоваться больше калрий. И меньше времени останется на еду. И похудение будет приятным!
катайся на велике, на роликах, в день по 100 раз приподнимайся на мысочки) побольше ходи. удачи тебе
Яна Рогова
3 862
Помогут танцы. Мне 12 лет, и я тоже полная, худею.
Займись танцами, гимнастикой или спортом каким-нибудь)
Назгул Шералы Кызы
2 119
ешь овощи и фрукты
Ирина Молочева
1 177
Огуречная диета
В день можно съедать
- 2 кг. огурцов
- 1 фрукт (груша, яблоко, апельсин) или морковка
- до 150 гр. вареного мяса (рыбы)
- сметана (нежирная) - 100 гр.
- шоколад (желательно темный) - 60 гр.
Все надо разделить на 5-6 риемов пищи ( в любой последовательности) .
Проверенно 5,5 кг теряю всегда за 15 дней (моя весенняя диета, перед летним сезоном)
В день можно съедать
- 2 кг. огурцов
- 1 фрукт (груша, яблоко, апельсин) или морковка
- до 150 гр. вареного мяса (рыбы)
- сметана (нежирная) - 100 гр.
- шоколад (желательно темный) - 60 гр.
Все надо разделить на 5-6 риемов пищи ( в любой последовательности) .
Проверенно 5,5 кг теряю всегда за 15 дней (моя весенняя диета, перед летним сезоном)
Александра Гоцин
575
Займись спортом. В еде ограничивать себя не стоит в таком возрасте. Очень помогут танцы.
Ольга Пушкарева
177
Дробное шестиразовое питание, маленькими порциями! Последний приём пищи за 4 часа до сна! Обязательно спорт! 80% овощи!! ! Похудеешь быстро и кожа в порядке будет!
Фефелова Анна
142
спорт и постарайся ест маленькими порциями 5 раз в день, ну и конечно после 6 рот на замке)))
Похожие вопросы
- Хочу похудеть и не как не получается, помогите!!
- блин!!! оч хочу похудеть, а силы воли нету отказаться от еды и заняться спортом((( ПОМОГИТЕ!!!!
- рост 158,вес где то 50-51 кг.хочу похудеть до 45.как это сделать?помогите пожалуйста!
- Хочу похудеть, но не могу без сладкого..ПОМОГИТЕ ,ПОХУДЕТЬ!
- хочу похудеть на 6-8кгно не получается
- Вы хотите похудеть? Как часто? У вас получается?
- хочу похудеть к лету,но не получается
- я очень хочу похудеть на 5 кг за месяц, поможет ли кефирная диета+тренажеры 3 раза в неделю?
- Хочу похудеть,но нет стимула и мотиваций.Помогите!Мужу всё равно,,,
- Мне 15 лет мой вес 95 кг я хочу похудеть за 2 месяца до школы помогите как ?