Проблема такая. Я занимаюсь в тренажерке с марта. Подкачался, все дела. Но мышцы растут а жир не исчезает. Помогите

Не могу понять вы хотите нарастить мышцы или похудеть?
Дело в том что когда вы занимаетесь силовыми упражнениями то жирок будит уходить но ни с разу. Вначале вы даже можете набрать вес и только потом спустя некоторое время увидите нужный вам результат. Живот и бедра достаточно проблемные места поэтому над ними предеться больше поработать. То что вы бегаете это правельно т. к если вы будите тлько качать прес хоть 1000 раз и ни чего кроме этого не делать то результат будит намного хуже чем если вы будите выполнять комплексы упражнений плюс бег. Если будите плавать будите подтянутый как огурец это 100% причем за достаточно короткое время.

посетите геленджик и все пройдет

запишитесь на фехтование

жир уйдет, главное не переставай заниматься, и пиво брось пить

у меня та же проблема, но она постепенно исчезает благодаря прыгалкам.
я тоже регулярно хожу в тренажерный зал, после зала сауна, и недавно подключила прыгалки. мне даже этот процесс настроение поднимает, особенно под энергичную музычку. =)
в зале ещё пей зеленый чай с лимончиком, а не просто воду и после тренировки 1. 5 часа не кушать желательно.

вода, вода и еще раз вода!!!! Бассейн, конечно же, брюшко подтянется, да и ляжки тоже туда же.. . с силовыми сильно не напрягайся, все хорошо в меру, здоровье дороже!! ! Удачи!!!

В тренажерном зале Вы выполняете динамические упражнения. Во время бега тоже динамическая работа- улучшается работа кардио-респираторной системы ( лучше поступает кислород к работающим мышцам) . Для того, чтобы перегарал жир нужно мышцы- " сушить"! Динамика дает- мышечный объем ( мышца увеличивается в объеме и укорачивается в длину) . КАк уменьшить жировую прослойку- надо выполнять СТАТИЧЕСКУЮ работу.
Статика- удержание мышечного напряжения от 2- 10 секунд.
Например: исходное положение- лежа на спине. Приподнять прямые ноги на 2-3 см. от пола- удержать 5-10 счетов ( секунд) - опустить ноги, расслабиться. Таких потходов делать начиная с 5 и постепенно у величивать кол-во подходов до 10-20-30. Получиться большая нагрузка, но дробно.
Другой пример: сделать из резинового бинта петлю и одеть ее на область голеностопрого сустава. Очень медленно поднимать правую ногу ( исх. положение сидя или лежа) - растягивая резину, в крайней точке натяжения удержать 4-6-8 секунд и также медленно опустить ногу в исх. положение.
Резина- коварный предмет- если ее резко растянуть, она может резко сократиться - возможны травмы! ПОПРОБУЙ!

Тренажерка-это и есть накачка мышц! Займись фитнесом ((по себе знаю! И не ешь часа 1,5 после тренеровки, тогда и жира не будет! Удачи))