Коррекция веса

занимаюсь в тренажерке, но объёмы увеличиваются

Месяц в тернажерке- но мои объемы увеличились на пару см и вес наборался немного(54 кг стало)....еще хожу на танцы в чем причина????как питаться?? если раньше вещи некоторые на мне висели сейчас нормально... даже ноги стали как бы плотнее но больше по объёму.Хотя талия наоборот осталась на месте 60 см... может ошибка в питании вечером я не кушаю вообще,сейчас исключила сладкое мучное.. тренировки 3 раза в неделю... или словсем ограничиватьс себя в питани????
ДО
Динара Орозматова
86
Вы больше внимания уделяйте кардио упражнениям, бег, велосипед, на тренажерах занимайтесь с минимальными весами, не надо тяжести таскать! Побольше пейте воды! Кушайте не реже 3-раз в сутки!
Олеся Волкова
Олеся Волкова
60
Лучший ответ
Я хожу в тренажерный зал уже 3 месяц у меня руки подросли всего на 3 см!! !
Грудь немного подросла, и ноги
Не какими диетами я не пользовался
Только вот я творожок кушал и молоком запивал
Скажу, тебе что молоко и творог помогает!
Попробуй и ты
И распределяй занятие, так что - бы не убивать себя
P.S
Делай, всё как можно быстро если ты делаешь штангу, то промежуток 1 секунда и всё начнёт расти потиху
Удачи тебе!!! !
ТТ
Татьяна Тарасова
57 146
Бха-ха-ха-ха-ха-ха-ха))))))))))) )
В хреновую вы тренажерку записались, мадам))))) ) И судя по всему, пожлобились на инструктора))))))) )
Вы что, до сих пор не в курсе, что мышцы весят больше жира?
Что когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше?
Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше))))) )
Что собственно, вы и сделали)))))))) )
Чему удивляетесь-то?)))))))
Алиса Грозная
Алиса Грозная
83 432
Конечно, мышцы нарастают.
Анна Николаева
Анна Николаева
52 578
это нормально. завершайте тренировки на беговой дорожке. и 3 раза это не правильно. много.
Ольга Королевских
Ольга Королевских
69 727
Если набираешь мышечную массу-исключай белковую пищу в дни тренировок совсем-мясо, молочные продукты, все убрать. Мышечную массу потом намного сложнее убрать чем жировую.
Gul'mira Faizulla
Gul'mira Faizulla
45 722
такая бедовая тренажерка...
Наталья Емельянова
Наталья Емельянова
33 879
Мышцы нарастают....
Юлия Китченко
Юлия Китченко
6 133
Для коррекции веса лучше беговой дорожки еще не придумано. Электрической, не механической! Намного эффективней чем даже просто бег
Елена Жданова
Елена Жданова
5 594
вы же мышцы качаете. Худеют то при помощи питания, а при помощи тренажеров фигуру корректируют
Людмила Дашковская
Людмила Дашковская
3 955
А какие используете? силовые или легкая отлетика? обычно сбросить и подтянуть помогают кардио, я сама хочу уменьшить объем, думаю записаться в тренажерку...
Оксана Куницына
Оксана Куницына
3 209
Бегайте по утрам... (Зарядка!)
Ирина Ушакова
Ирина Ушакова
101
Так и должно быть. Дело в том, что стала учеличиваться ваша мышечная масса, а жировая масса - наоборот сокращается.
Irisha Best
Irisha Best
8

Похожие вопросы